goodtoknow.co.uk
Care este pericolul de a mânca prea multe ouă: Cum sunt afectate anumite părți din organism. Ouăle – o sursă completă de proteine și vitamine, fac parte integrantă din multe diete și mâncăruri din întreaga lume. Dar, poate duce consumul lor la consecințe periculoase?
Să aruncăm o privire asupra faptelor și miturilor din jurul acestui aliment popular.
Într-adevăr, gălbenușul de ou conține grăsimi, dar acest fapt nu este suficient pentru a provoca acumularea de kilograme în plus. De fapt, ouăle sunt un aliment hipocaloric care conține vitamine și minerale esențiale pentru organism.
CITEȘTE ȘI: Ar trebui sau nu să consumăm şi cojile ouălor? Sursă bună de calciu, cojile generează şi riscuri
Consumul excesiv de ouă, care ar duce la supraponderabilitate, necesită un număr mare de ouă pe zi, la care cu greu ajungeți.
Conținutul de colesterol al ouălor este, într-adevăr, ridicat, dar aportul zilnic de colesterol nu trebuie să depășească anumite niveluri. Mai important, grăsimile saturate care însoțesc adesea consumul de ouă pot afecta nivelul colesterolului „rău” din organism. Este important să le consumați cu moderație și în combinație cu o dietă echilibrată.
Consumul excesiv de grăsimi saturate, care este adesea asociat cu ouăle, poate duce la inflamații în organism. Din acest motiv, este important să respectăm proporțiile și să nu exagerăm cu consumul acestui aliment.
Pentru persoanele cu tractul digestiv sensibil și cu probleme digestive, consumul excesiv de ouă poate duce la greață și disconfort. Este important să îți asculți corpul și să limitezi consumul de ouă dacă este necesar.
CITEȘTE ȘI: Ouăle fierte: Cât timp le poți păstra – Cum îți dai seama că nu mai sunt bune de consumat
Persoanele cu alergii la alimentele proteice trebuie să fie atente la consumul de ouă, despre care se știe că sunt cauze frecvente de reacții alergice. În plus, utilizarea excesivă a antibioticelor în producția de ouă poate crește riscul de alergii potrivit actualno.com.
Ouăle sunt ca orice altceva în viață – moderația este cheia. Este întotdeauna bine să consultați un specialist pentru a găsi cea mai potrivită abordare a consumului de ouă în dieta dumneavoastră.