Cel mai bun pește pentru vasele de sânge: Ajută la evitarea trombozei. Consumul regulat de pește are un efect pozitiv asupra sănătății vaselor de sânge. Medicul rus Dr. Elena Makisha a declarat că apariția trombozei este strâns legată de bolile vasculare, cum ar fi colesterolul ridicat și ateroscleroza.
Aceste probleme înrăutățesc semnificativ starea țesutului vascular, făcându-l dur și predispus la distrugere, și contribuie, de asemenea, la formarea plăcilor de colesterol care cresc în interiorul vaselor și perturbă fluxul sanguin.
Ca urmare, sângele își încetinește circulația în organism și devine susceptibil la îngroșare, ceea ce crește riscul formării de cheaguri de sânge.
CITEȘTE ȘI: Pește umplut- rețeta care aduce un zâmbet cald pe fețele celor dragi
Dr. Makisha adaugă că peștele gras, precum heringul sau macroul, consumat în mod regulat ajută la evitarea trombozei.
„Vă recomand ca de cel puțin trei ori pe săptămână să consumați 50-100 de grame de pește gras (macrou, hering și alte specii), care conține omega 3, necesar pentru a regla nivelul colesterolului și pentru a menține o stare vasculară bună”, explică medicul.
De asemenea, pentru a îmbunătăți starea vaselor de sânge și pentru a menține elasticitatea țesutului vascular, este util să consumați alimente bogate în vitamina C: de exemplu, portocale, kiwi, măceșe.
Medicul recomandă ca adulții să fie examinați pentru o predispoziție la tromboză – în acest scop, ar trebui să examineze vâscozitatea sângelui lor și să facă o coagulogramă. Dr. Makisha notează că riscul de formare a cheagurilor de sânge este deosebit de ridicat la persoanele cu obezitate și cu un stil de viață sedentar.
CITEȘTE ȘI: Salata de pește- aperitiv spectaculos sau un mic dejun gustos
Pentru prevenire, ar trebui să beți mai multe lichide: ceai sau apă minerală. Dar va trebui să renunțați la cafea: aceasta favorizează vasoconstricția și crește riscul de tromboză, a adăugat specialistul, potrivit actualno.com.