Cum poți ameliora senzația de balonare și disconfortul produs de aceasta
Senzația de balonare (distensie abdominală sau meteorism) este o condiție în care abdomenul superior se simte plin și întărit și arată umflat (destins).
Apare când există gaze in exces în stomac sau intestin.
Totuși, unii pacienți pot avea o percepție crescută și pot resimți această senzație când au o cantitate normală de gaze în stomac (hipersensibilitate intestinală).
Cum poți ameliora senzația de balonare și disconfortul produs de aceasta
Poți avea durere abdominală sau doar o senzație de plenitudine. Oricum s-ar manifesta, balonarea este inconfortabilă.
Cauze:
Dieta alimentară dezechilibrată: băuturi carbogazoase, consum ridicat de sare/zahăr, fibre insuficiente.
Deficit de enzime digestive și acizi biliari.
Diverse afecțiuni digestive: dispepsie, constipaţie, alergii, intoleranţă la lactoză, suprapopulare bacteriană a intestinului subţire, boli cronice și autoimune (Chron, boala celiacă).
Administrarea de medicamente: antidiabetice (acarboza), medicamente care conţin lactuloză sau sorbitol.
Dezechilibre hormonale.
Cum poți ameliora senzația de balonare și disconfortul produs de aceasta
Pentru a remedia starea de balonare este important să cunoaștem alimentele care ne ajută împotriva acesteia: semințele de chia, quinoa, stafidele, pătrunjelul, busuiocul, țelina, salata verde, sfecla roșie, cartofii dulci, lămâia, strugurii, pepenele, kiwi, iaurtul, orezul brun.