Cel mai bun moment pentru a consuma zaharuri este dimineața. Insulina organismului poate ”lupta” mai bine cu zahărul. Plus că e foarte probabil să le ardeți pe parcursul zilei, ci activitățile zilnice.
Dacă mâncați zaharuri seara, nu numai că vă veți îngrășa, dar vă veți bulversa sistemul digestiv și vă va da un somn deosebit de neodihnitor, potrivit doctorulzilei.ro.
CITEȘTE ȘI: Sfatul specialiştilor: Cum să alegi laptele sănătos din comerţ
Laptele cald liniștește corpul și îi dă un somn bun și odihnitor. Cel mai neispirat moment de a bea lapte este dimineața, întrucât se va digera greu și va va afecta orarul meselor.
Metabolismul este mai rapid pe parcursul zilei și veți putea consuma carbohidrații. Dacă mâncați seara orez, vă veți îngrășa.
Bananele au și ele un moment favorabil pentru a fi consumate. Acesta este la prânz. Deoarece sunt bogate în fibre, banana vă va ajuta la digestie. Va acționa ca un antiacid natural.
Nu e indicat să mâncați seara banană, poate duce la formarea de mucus. Iar dacă o mâncați pe stomacul gol, vă poate da crampe, întrucât este foarte bogată în magneziu.
Pentru vegetarieni, brânza este un excelent substitut al cărnii, mâncată în cantități moderate, poate împiedica creșterea în greutate și balonarea.
Cel mai nepotrivit moment pentru a consuma brânză este seara, ceea ce ar duce la indigestie și îngrășare.
CITEȘTE ȘI: Avertisment cu privire la mozzarella: Cum recunoşti brânza falsificată
Mâncarea boabe, formată din fasole și linte, este foarte bogată în fibre, ajută la digestie și reduce nivelul de colesterol. Mai mult, ajută ca somnul să fie dulce, dar cel mai bun moment pentru a o consuma este la prânz. Cel mai neinspirat e dimineața, pentru că vă poate crește apetitul.
Sunt bogate în grăsimi Omega 3 și antioxidanți și s-a dovedit că îmbunătățesc sănătatea creierului. Nucile nu au aceeași eficiență, dacă le mâncați în oricare alt moment al zilei.
Acesta ajută la digestie. Cel mai prost moment este să îl consumați seara, mai ales dacă sunteți puțin răcit. Va duce la formarea de mucus.
Este un aliment care se digeră greu. Bogată în proteine, carnea dă putere și te face mai concentrat, dacă o mănânci ziua. Nu e bine să o mănânci seara, îți va îngreuna digestia și nu vei avea un somn odihnitor.
CITEȘTE ȘI: NU este nevoie de schimbări radicale. Dieta cu mere te ajută să scapi de kilogramele în plus
Bogat în fibre și pectină, ajută digestia și previne constipația. Nu se mănâncă seara, fiindcă va crește aciditatea în stomac și veți avea o digestie îngreunată pe timpul nopții.