Sistemul limfatic este unul dintre cele mai importante sisteme din corpul nostru. Atunci când este plin de toxine, aceasta îi afectează negativ starea generală.
Tulburările digestive, durerile de cap frecvente, infecțiile sinusurilor, excesul de greutate, oboseala cronică, artrita și bolile de piele – toate aceste afecțiuni indică faptul că sistemul limfatic nu funcționează corect și nu poate face față toxinelor.
Există 10 moduri de a ajuta la stimularea fluxului în sistemul limfatic. Datorită acestui fapt, ea face față eliminării toxinelor și funcțiile sale sunt normalizate.
1. Activitatea fizică
Primul lucru de care are nevoie un sistem limfatic sănătos este exercițiul fizic regulat. Începeți cu câteva exerciții mai ușoare și încercați să creșteți nivelul de intensitate al acestora în fiecare zi. Săriturile pe o trambulină mică sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru sistemul limfatic, scrie publicația rusă Lenta.
2. Tratamente alternative
Una dintre cele mai simple modalități de detoxifiere a sistemului limfatic este prin intermediul unui masaj de drenaj limfatic. Acesta poate crește circulația limfei și poate elimina excesul de lichid, grăsime și toxine din celule. Un alt tratament care va ajuta la stimularea fluxului limfatic și la eliminarea toxinelor din organism este acupunctura.
3. Dușul cald și rece
Vasele de sânge se dilată de la apa caldă, în timp ce apa rece contribuie la contracția lor. Lichidele care au stat în organism o perioadă mai lungă de timp vor fi expulzate mai ușor datorită dușurilor de contrast. Femeile însărcinate și persoanele cu boli cardiovasculare nu ar trebui să efectueze această terapie.
4. Periajul pielii uscate
Luați o perie din material natural și folosiți-o pe pielea uscată, prin mișcări circulare în direcția inimii, timp de 10 minute. Apoi puteți face un duș. Pentru cele mai bune rezultate, combinați periajul uscat cu un duș cald și rece.
5. Beți apă curată
Asigurați-vă că consumați mai multe pahare de apă cu lămâie pe zi.
6. Evitați să purtați haine strâmte
Purtarea de haine strâmte poate dăuna circulației corecte în sistemul limfatic, deoarece acestea fac ca limfa să se blocheze, ceea ce duce la o acumulare de toxine.
7. Respirați adânc
În corpul nostru există de 3 ori mai mult lichid limfatic decât sângele și nu există niciun organ care să îl pompeze. Respirația profundă va ajuta sistemul limfatic să scape rapid de toxine.
8. Consumă alimente care favorizează fluxul limfatic
Poți favoriza sănătatea limfei consumând alimente crude dense în nutrienți: fructe cu conținut scăzut de zahăr semințe de in legume cu frunze verzi avocado semințe de Chia migdale usturoi merișor nuci nuci braziliene.
CITEȘTE ȘI: Aliat al sistemului imunitar: Antibioticul 100% natural care curăță sângele și sistemul limfatic
9. Evită alimentele care înfundă sistemul limfatic
Acestea includ: îndulcitori artificiali produse lactate procesate produse din carne procesată produse din soia zahăr și produse bogate în zahăr sare de bucătărie
10. Evită alimentele care înfundă sistemul limfatic
Beți ceaiuri din plante care stimulează fluxul limfatic Acestea includ astragalus, pătrunjel, echinacea, rozmarin și cimbru.
