Trucul care controlează tensiunea arterială: Doar 5% dintre persoanele cu hipertensiune arterială îl cunosc. Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente boli cronice din lume, afectând sute de milioane de oameni, indiferent de vârstă sau locație geografică. Această afecțiune, cunoscută și sub numele de hipertensiune, reprezintă o creștere persistentă a presiunii în artere și apare adesea fără simptome clare, ceea ce o face un „ucigaș tăcut” pentru mulți pacienți.
Riscul de a dezvolta boli cardiovasculare grave, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral, crește semnificativ dacă afecțiunea nu este controlată prompt.
În ciuda disponibilității unor strategii eficiente de prevenire și tratament – de la un stil de viață sănătos la terapia medicamentoasă – puțini oameni utilizează măsuri simple, dar eficiente, de scădere a tensiunii arteriale, cum ar fi înlocuitorii de sare. Înțelegerea cauzelor, a factorilor de risc și a soluțiilor ușor accesibile poate ajuta la un control mai bun al acestei boli răspândite.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun fruct pentru cei care suferă de hipertensiune: Cât de mult se poate consuma zilnic
Hipertensiunea arterială, cea mai frecventă boală cronică
Considerată cea mai frecventă boală cronică la nivel mondial, hipertensiunea arterială afectează sute de milioane de oameni. În Franța, de exemplu, datele arată că aceasta afectează mai puțin de 10% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani, dar peste 65% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
Această afecțiune corespunde unei creșteri persistente a tensiunii arteriale în arterele sistemice. Cauzele sale sunt numeroase: o dietă prea bogată în sare, consumul excesiv de alcool, stresul prelungit sau chiar boli subiacente, cum ar fi tulburări renale, vasculare sau hormonale.
Pentru a reduce riscurile asociate acestei afecțiuni, medicii pun de obicei accentul pe un stil de viață mai sănătos: o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și limitarea anumitor factori de risc. Cu toate acestea, potrivit Centrului Medical Southwestern al Universității din Texas, o măsură simplă rămâne subutilizată: utilizarea înlocuitorilor de sare.
Doar 5% până la 6% dintre adulții cu hipertensiune consumă înlocuitori de sare
Rezultatele prezentate în cadrul acestor sesiuni științifice arată că mai puțin de 6% dintre adulții în vârstă cu hipertensiune utilizează alternative la sarea convențională.
Pentru a ajunge la această concluzie, au fost studiați peste 37.000 de adulți cu vârsta de peste 18 ani, împărțiți în patru categorii în funcție de starea hipertensivă și tratamentul lor. Potrivit SciTechDaily, cercetătorii au făcut distincție între trei utilizări: consumul de sare convențională (sare iodată, sare de mare sau alte tipuri de sare), utilizarea de înlocuitori (în special cei bogați în potasiu) și neutilizarea deloc a sării adăugate.
„Mai puțin de 6% dintre persoanele în vârstă aleg aceste alternative, chiar dacă sunt ieftine și pot contribui semnificativ la controlul tensiunii arteriale, în special în cazurile dificil de tratat”, a spus Yining Wei, autorul principal al studiului și doctorand în cadrul Departamentului de Cercetare Clinică Aplicată și Secția de Hipertensiune din cadrul Departamentului de Cardiologie al Centrului Medical Southwestern al Universității din Texas, Dallas.
Rolul sării în hipertensiunea arterială
Înlocuitorii sării sunt compuși în principal din potasiu, un mineral cu un gust similar cu clorura de sodiu tradițională. Consumul redus al acestora poate părea surprinzător, având în vedere impactul direct al sării asupra tensiunii arteriale.
CITEȘTE ȘI: Cum îți arată ochii că suferi de hipertensiune
Sodiul favorizează de fapt retenția de apă în organism. Acest mecanism crește volumul sanguin, ceea ce duce la o presiune mai mare asupra pereților arteriali și favorizează dezvoltarea hipertensiunii.
Asociația Americană a Inimii recomandă limitarea consumului de sodiu la maximum 2.300 mg pe zi, cu un obiectiv optim de 1.500 mg pentru persoanele cu hipertensiune. Reducerea consumului de sodiu cu aproximativ 1.000 mg pe zi poate avea deja un efect pozitiv semnificativ asupra tensiunii arteriale.
Menținerea tensiunii arteriale normale reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare grave (infarct miocardic, insuficiență cardiacă, ateroscleroză), dar ameliorează și simptomele cotidiene, cum ar fi oboseala, dificultăți de respirație sau dureri de cap persistente.
