Șapte obiceiuri pe care oamenii fericiți le practică. Majoritatea oamenilor caută fericirea în lucruri noi – hobby-uri, cărți, călătorii sau practici de auto-îmbunătățire. Dar psihologii observă că adevărata armonie nu începe cu adăugarea, ci cu scăderea. Capacitatea de a te elibera de ceea ce te apasă deschide calea către bucurie și pace interioară.
Iată cele șapte lucruri care fac oamenii fericiți, potrivit experților.
Nu se plâng
Fericirea nu merge mână în mână cu nemulțumirea constantă. Cu toții experimentăm nedreptatea sau manipularea, dar a purta pică este ceea ce ne face rău. Psihologii sfătuiesc să-ți exprimi nemulțumirea, să recunoști faptul, dar să nu-l porți în inimă luni de zile. Iubirea și fericirea încep când ne eliberăm de obiceiul de a „purta pică”.
CITEȘTE ȘI: Vârsta la care oamenii sunt cu adevărat fericiți, potrivit oamenilor de stiință
Ei experimentează constant.
Este imposibil să trăiești în același mod și să te aștepți la rezultate diferite. Albert Einstein a exprimat în mod adecvat această idee: „Definiția nebuniei este să faci același lucru iar și iar și să te aștepți la rezultate diferite.”
Schimbarea afectează toate domeniile – munca, relațiile, realizarea de sine. Dacă refuzi să încerci ceva nou, vei rămâne blocat în același ciclu. Oamenii fericiți, pe de altă parte, sunt înclinați să experimenteze – caută abordări noi, abandonând critica obișnuită sau tiparele distructive.
Nu sunt sclavii convingerilor limitative
Expresii precum „Sunt prea bătrân”, „Este imposibil”, „Nu voi fi niciodată capabil” și „Iubirea nu există” sunt exemple clasice de convingeri limitative. Astfel de gânduri blochează creșterea și întăresc frica.
Ei nu trăiesc în rolul de victime
„Bietul de mine…” – acest scenariu intern ne aduce simpatia temporară a celorlalți, dar ne epuizează forțele. Când ne plângem, oamenii simpatizează cu noi, iar noi folosim situațiile din viață ca instrument pentru a intra în contact cu ceilalți.
Ei nu trăiesc obsedați de trecut
Trecutul nu poate fi schimbat, dar poate distruge prezentul dacă retrăim constant situații dureroase. Oamenii fericiți învață să lase trecutul în urmă. O modalitate eficientă este practicarea meditației sau a unei mantre de iertare. Acest lucru nu înseamnă iertarea celui care a greșit, ci pur și simplu eliberarea de povara. Iertarea este un dar, nu pentru o altă persoană, ci pentru tine însuți.
Nu trăi în dezamăgire
O persoană fericită este capabilă să accepte ceea ce se întâmplă în momentul prezent, fără o luptă interioară constantă. Când ne gândim: „Asta nu ar fi trebuit să se întâmple”, „Nu ar fi trebuit să fiu aici”, nu facem decât să alimentăm propria nemulțumire.
Nu trăiesc în critică și auto-judecată
Oamenii fericiți știu cum să-și îmblânzească criticul interior. Acea voce din capul lor care repetă constant: „Nu arăți suficient de bine”, „Casa ta este prea mică”, „Ar fi trebuit să faci mai mult”, este principala sursă de suferință.
Putem schimba în mod conștient aceste gânduri. La fel cum ne alegem hainele dimineața, putem alege atitudinile pe care le avem în interiorul nostru. În loc de „Arăt mai rău decât alții”, poți să-ți spui: „Îmi place cum arăt”. În loc de „Casa mea este prea mică”, poți să-ți spui: „Casa mea este confortabilă și suficientă pentru mine”.
