Băutura care reduce riscul de atac de cord – Probabil că nu o bei suficient. Chiar dacă vă simțiți bine informat cu privire la modul de a urma o dietă sănătoasă pentru inimă, există o băutură care susține sănătatea cardiovasculară pe care probabil o ignorați. Este atât de benefică pentru sănătatea inimii încât cardiologii recomandă consumul ei zilnic.
Băutura pe care ar trebui să o consumați în fiecare zi
Această perioadă a anului este deosebit de plăcută pentru a savura o băutură caldă care vă încălzește din interior. Fie că o savurați la birou, la o cafenea cu un prieten sau în timpul unei plimbări răcoroase prin cartier, savurarea unei băuturi calde face experiența mai confortabilă.
Dacă doriți ceva cald de băut, care să fie bun pentru inimă, ceaiul verde este o băutură excelentă. Cardiologii spun că ceaiul verde are mai multe beneficii importante pentru sănătatea inimii. Dr. Leonard Pianco, cardiolog, dezvăluie că unul dintre motivele pentru care ceaiul verde este bun pentru sănătatea cardiovasculară este că este bogat în antioxidanți.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul care poate scădea colesterolul în 8 săptămâni
„Antioxidanții pot preveni sau repara daunele cauzate celulelor de radicalii liberi din mediu, precum și de cei care apar în mod natural din funcția metabolică”, explică dr. Pianco. Acest lucru este important, deoarece radicalii liberi provoacă inflamații, care sunt un factor major al bolilor de inimă.
Dr. Kishan Parikh, cardiolog, spune că consumul de ceai verde a fost asociat și cu scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune. Acest lucru se datorează din nou nivelului ridicat de antioxidanți din ceaiul verde. Antioxidanții relaxează vasele de sânge, ajutându-le să se lărgească. La rândul său, acest lucru favorizează o bună circulație a sângelui și scade tensiunea arterială.
Potrivit dr. Pianco, un alt mod în care ceaiul verde susține sănătatea cardiovasculară este prin stimularea metabolismului. „Ceaiul verde poate favoriza pierderea în greutate prin creșterea metabolismului”, spune el, explicând că acest lucru este benefic, deoarece obezitatea este un factor de risc pentru bolile de inimă. El subliniază, de asemenea, că ceaiul verde nu conține calorii.
Alte moduri în care consumul de ceai verde susține sănătatea
Benefic pentru creier
Beneficiile consumului regulat de ceai verde depășesc menținerea sănătății cardiovasculare. Cercetările științifice arată că este benefic și pentru creier, susținând funcția cognitivă, memoria și starea de spirit.
Un studiu din 2017 a constatat că consumul de ceai verde a fost asociat cu mai puțină anxietate, o mai bună concentrare și activarea memoriei de lucru, așa cum se vede în scanările RMN. Un alt studiu a constatat că consumul de ceai verde a îmbunătățit funcția cognitivă la adulții de vârstă mijlocie și în vârstă, în special memoria.
Consumul de ceai verde este benefic și pentru oase
Un studiu arată că ceaiul verde poate ajuta la prevenirea pierderii de masă osoasă, deoarece antioxidanții săi ajută la protejarea împotriva deteriorării oaselor.
Consumul de ceai verde are multe beneficii și, deși este sigur să îl consumați în fiecare zi, dr. Pianco spune că moderația rămâne esențială. „Ceaiul verde nu garantează o sănătate cardiacă bună, iar consumul excesiv poate favoriza anxietatea și insomnia, deoarece ceaiul verde conține cofeină, deși are mai puțină cofeină decât ceaiul negru sau cafeaua”, explică el.
El adaugă că, dacă aveți întrebări despre cantitatea de ceai verde care poate fi consumată în siguranță sau despre modul în care acesta ar putea afecta medicamentele pe care le luați, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul de care ficatul tău are nevoie: Îl curăță de grăsime
Consumul de ceai verde este doar o parte din menținerea sănătății inimii. Ambii cardiologi subliniază că ceea ce contează cel mai mult este dieta și stilul de viață în ansamblu.
Cu toate acestea, incorporarea ceaiului verde în rutina dvs. va îmbunătăți doar celelalte obiceiuri legate de sănătatea inimii. Consumul de ceai verde în locul sucurilor carbogazoase, sucurilor dietetice sau al altor băuturi asociate cu efecte negative asupra sănătății inimii este deosebit de benefic.
Mai ales în această perioadă a anului, când este deosebit de plăcut să savurați o băutură caldă, este minunat să începeți să vă formați obiceiul de a bea o ceașcă de ceai verde în fiecare zi. Iar odată ce vremea se încălzește, puteți trece oricând la ceaiul rece!
