De ce oamenii care sforăie nu sunt deranjați de zgomotul pe care îl produc. Aceasta este întrebarea pe care și-o pune oricine a împărțit vreodată patul cu o persoană care sforăie: „Cum poți dormi cu zgomotul ăsta?!”
Conform cercetărilor, putem spune că există un răspuns la această întrebare, sau mai degrabă răspunsuri, scrie IFLScience.
Uneori, o persoană se poate trezi din cauza sforăitului. Unii oameni se trezesc din cauza zgomotului puternic al sforăitului, alții nu, spun cercetătorii. Pentru cei care se trezesc, întreruperea durează doar câteva secunde.
CITEȘTE ȘI: Problemele cu inima care se pot manifesta prin aceste semne neobișnuite
Uneori, persoanele care sforăie sunt conștiente că s-au trezit. Multe alte treziri, însă, trec aproape sigur neobservate. Persoanele cu apnee în somn, care se manifestă aproape întotdeauna prin sforăit extrem de zgomotos, se pot trezi de zeci sau chiar sute de ori pe noapte.
Dovezile susțin acest lucru. Numeroase studii au arătat că persoanele care sforăie au mai multe întreruperi ale ciclurilor de somn, iar un studiu a arătat că acestea experimentează mai puține „micro-treziri” atunci când poartă dopuri pentru urechi în timpul somnului.
S-ar putea spune, totuși, că aceste treziri foarte mici nu contează. De fapt, majoritatea acestor distrageri nici măcar nu duc la o trezire reală. Multe persoane nici măcar nu-și amintesc că s-au trezit.
De ce partenerul tău nu este la fel de treaz ca tine din cauza zgomotului pe care îl face?
O altă parte a răspunsului se află în modul în care funcționează creierul nostru.
Deși poți auzi sunete în timp ce dormi, o parte a creierului numită talamus filtrează tot ceea ce consideră „neimportant” – de aceea ne putem obișnui cu zgomotul traficului de afară, cu sunetele familiei sau ale colegilor de cameră din alte camere, dar sunetul unei alarme de incendiu sau al numelui nostru strigat ne-ar trezi imediat.
La fel ca zgomotul traficului, creierul nostru este obișnuit cu sunetul sforăitului nostru. Este mereu prezent, provenind de la noi, așa că subconștientul nostru știe că nu contează.
„Urechile și întregul sistem sunt obișnuite cu acest sunet. De asemenea, creierul acordă prioritate odihnei, așa că nu va începe să se trezească chiar dacă sunetul sforăitului este prezent”, spun cercetătorii.
Vestea bună, dacă nu puteți dormi din cauza sforăitului, este că problema are o soluție. De fapt, există mai multe soluții.
Pentru a reduce sforăitul, puteți încerca să dormiți pe o parte – oricare dintre ele – și, eventual, pe spate. Poziția de dormit pe care ar trebui să o evitați este cea pe spate – atunci gravitația acționează împotriva dvs., spun cercetătorii. Așadar, orice tactică care v-ar putea trezi dacă vă întoarceți pe o parte ar putea opri sforăitul înainte să înceapă.
Un lucru pe care nu ar trebui să-l faceți în niciun caz este să ignorați sforăitul, deși pentru cei dintre noi care sunt nevoiți să împartă patul cu o persoană care sforăie, această perspectivă este practic imposibilă. Dacă este un semn al apneei de somn, poate avea consecințe destul de grave – hipertensiune arterială, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, diabet – iar pe termen scurt, s-ar putea să vă simțiți somnoroși tot timpul.
CITEȘTE ȘI: Mii de oameni au încercat să doarmă astfel, dar experții avertizează că această tendință este periculoasă
Din păcate, tratamentul constă într-un aparat de presiune pozitivă continuă în căile respiratorii (CPAP). Deși versiunile moderne ale acestor dispozitive nu sunt deosebit de zgomotoase – aproximativ 30 de decibeli, ceea ce este comparabil cu o șoaptă ușoară – ele sunt constante. Cel puțin talamusul ar trebui să le acorde o prioritate scăzută. Nu-i așa?
