Supradoza de vitamina D: Cât de periculoasă este aceasta când e luată în exces. Suplimentele alimentare sunt adesea asociate cu ideea de sănătate și prevenție, însă medicii atrag atenția că administrarea lor fără recomandare poate avea efecte nedorite.
Un endocrinolog avertizează asupra unui supliment pe care multe persoane îl iau zilnic, fără să verifice dacă au nevoie de el sau dacă doza este potrivită.
Este vorba despre vitamina D, un nutrient esențial pentru organism, dar care, în cantități prea mari, poate deveni toxic. Medicul citat de publicația Doctissimo spune că a întâlnit pacienți cu intoxicații severe după administrarea unor suplimente cu vitamina D luate la întâmplare.
De ce poate fi periculoasă vitamina D în exces
Vitamina D are un rol important în organism:
- ajută la absorbția calciului;
- contribuie la menținerea sănătății oaselor;
- susține funcționarea normală a sistemului imunitar.
Însă, spre deosebire de vitaminele hidrosolubile, vitamina D este liposolubilă, ceea ce înseamnă că se poate acumula în organism. Administrată în doze prea mari și pentru perioade lungi, poate duce la creșterea excesivă a nivelului de calciu din sânge.
CITEȘTE ȘI: Deficitul de vitamina D: Semnul mai puțin obișnuit care arată acest lucru
„Am văzut intoxicații grave”. Medicul trage un semnal de alarmă despre excesul de vitamina D
Medicii atrag atenția că semnele unei intoxicații pot fi confundate ușor cu alte probleme de sănătate.
Antelm Pujol, medic endocrinolog la Spitalul Son Llàtzer, din Palma de Mallorca, Spania, rezumă problema astfel:
„Primul lucru care trebuie făcut este reevaluarea obiceiurilor de viață: alimentația, odihna și exercițiile fizice. Dacă acești piloni nu sunt bine stabiliți, nu are sens să recurgem la un supliment ca la un pansament. Suplimentul poate fi un ajutor, niciodată un înlocuitor.”
Potrivit Doctissimo, în cadrul secției sale, medicul spune că a văzut „intoxicații grave cauzate de exces”, asociate cu administrarea vitaminei D făcută „cu superficialitate, fără a verifica dacă aceasta este cu adevărat necesară și fără a stabili doza potrivită.”
Printre simptomele posibile se numără:
- greață și vărsături;
- lipsa poftei de mâncare;
- oboseală accentuată;
- sete excesivă;
- urinări frecvente;
- dureri abdominale;
- tulburări ale ritmului cardiac în cazurile severe.
Aceste manifestări apar de obicei din cauza creșterii excesive a nivelului de calciu din sânge provocată de surplusul de vitamina D. În situații grave, hipercalcemia poate afecta rinichii și poate duce la complicații importante.
De ce iau oamenii vitamina D fără analize
Vitamina D a devenit unul dintre cele mai consumate suplimente, mai ales după perioada pandemiei, când multe persoane au căutat metode de susținere a imunității.
Problema apare atunci când suplimentele sunt luate:
- fără un test de sânge care să indice nivelul vitaminei D;
- fără recomandarea medicului;
- în doze mari, „preventiv”.
Medicii subliniază că necesarul diferă de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, alimentație, expunerea la soare, greutate și anumite boli.
Suplimentele nu înlocuiesc un stil de viață sănătos
Specialiștii atrag atenția că un supliment alimentar nu poate compensa lipsa unui stil de viață echilibrat.
„Cel mai bun supliment pentru orice persoană sănătoasă îl reprezintă obiceiurile de viață: o alimentație echilibrată, activitatea fizică, odihna și, de asemenea, relații sociale sănătoase. Toate acestea au un impact mai mare asupra sănătății noastre decât orice supliment existent pe piață”, afirmă medicul.
CITEȘTE ȘI: Cum acționează vitamina D asupra glicemiei: Ce trebuie să știi
Expunerea moderată la soare, alimentația variată și controalele medicale regulate rămân elemente importante pentru menținerea sănătății.
„Natural” sau „fără rețetă” nu înseamnă automat lipsit de riscuri. Chiar și vitaminele pot deveni periculoase atunci când sunt administrate în exces sau fără o nevoie reală.
Când este recomandată verificarea nivelului de vitamina D
Analizele pentru vitamina D pot fi recomandate mai ales persoanelor care prezintă factori de risc, precum:
- vârstnici;
- persoane cu expunere redusă la soare;
- pacienți cu anumite boli digestive sau renale;
- persoane cu risc de osteoporoză.
Concluzia medicilor este simplă: suplimentele pot fi utile atunci când există o indicație clară, însă administrarea lor „după ureche” poate transforma un gest făcut pentru sănătate într-un risc.
