Protejarea inimii: Cum îți poți curăța arterele de depuneri. Bolile de inimă rămân principala cauză de deces în Statele Unite, însă specialiștii vorbesc despre noi perspective în ceea ce privește una dintre cele mai importante probleme cardiovasculare: arterele înfundate.
Afecțiunea, cunoscută sub numele de boală coronariană, este cea mai frecventă formă de boală cardiacă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Aceasta apare atunci când plăcile de aterom se acumulează pe pereții arterelor, reducând treptat fluxul de sânge către inimă.
Spre deosebire de depunerile care apar pe dinți, placa arterială este formată în principal din colesterol, care se inflamează și se calcifică în timp.
„Cele mai frecvente plăci sunt formate prin depunerea colesterolului, care devine inflamat și se calcifică sau se întărește în timp”, explică Dr. Alexander Postalian, medic cardiolog intervenționist și general la The Texas Heart Institute.
Problema este că multe persoane nu știu că au arterele afectate până când apare o complicație gravă, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral.
„Plăcile bogate în lipide se acumulează în timp și pot reduce fluxul de sânge prin vasul de sânge sau se pot rupe, provocând formarea unui cheag care blochează vasul și restricționează circulația sângelui”, spune Dr. Bradley Serwer, cardiolog și director medical la VitalSolution.
Specialiștii explică însă că există măsuri care pot ajuta la menținerea sănătății vaselor de sânge și la reducerea riscului de apariție a aterosclerozei.
CITEȘTE ȘI: Câte cești de cafea poți consuma pe zi fără să îți pui inima în pericol
De ce se înfundă arterele
Alimentația joacă un rol important în apariția depunerilor de grăsime pe vasele de sânge, susține Dr. Briana Costello, medic cardiolog general și intervenționist la The Texas Heart Institute.
„Alimentele bogate în grăsimi trans și grăsimi saturate sunt cu siguranță cele mai rele pentru sănătatea inimii”, explică specialistul.
Printre alimentele care pot contribui la creșterea riscului cardiovascular se numără produsele de patiserie, prăjelile, prăjiturile și biscuiții, care conțin adesea grăsimi trans.
Grăsimile saturate se regăsesc în special în carnea roșie și produsele lactate cu un conținut ridicat de grăsime.
Care sunt simptomele arterelor înfundate
Una dintre cele mai mari probleme ale aterosclerozei este faptul că poate evolua mult timp fără simptome evidente.
Atunci când circulația sângelui este afectată, organismul poate transmite mai multe semnale de alarmă. Printre simptomele care pot indica probleme cardiovasculare se numără:
- dificultăți de respirație, în special la eforturi ușoare;
- durere sau disconfort în piept;
- durere în spate, umeri sau gât;
- amețeli;
- palpitații;
- oboseală persistentă;
- greață sau senzație de indigestie;
- dureri musculare;
- senzație de arsură sau durere la nivelul picioarelor;
- modificări ale culorii pielii;
- dureri de cap;
- tulburări de vorbire, care pot apărea în cazul unui accident vascular cerebral.
Medicii recomandă ca aceste simptome să nu fie ignorate, mai ales atunci când apar la persoane cu factori de risc cardiovascular.
Cum pot fi menținute arterele sănătoase în mod natural
Cercetările privind posibilitatea de a elimina complet plăcile de aterom prin schimbări ale stilului de viață au oferit rezultate diferite. Totuși, cardiologii sunt de acord că anumite obiceiuri pot preveni acumularea suplimentară a plăcilor și pot proteja sănătatea inimii.
Dieta este unul dintre cele mai importante elemente.
Dr. Yu-Ming Ni, cardiolog și specialist în problemele colesterolului la MemorialCare Heart and Vascular Institute, recomandă o alimentație bazată în principal pe produse vegetale pentru reducerea riscului de înfundare a arterelor.
Dr. Postalian susține această abordare și recomandă limitarea consumului de carbohidrați simpli.
„Unele studii au arătat o regresie minimă a plăcii prin utilizarea unei diete foarte stricte pe bază de plante, împreună cu doze mari de tratament medicamentos”, explică medicul.
Totuși, specialistul atrage atenția că, în realitate, obiectivul principal nu este eliminarea completă a plăcilor deja formate.
„Cu toate acestea, în termeni practici, este cel mai bine să înțelegem că nu putem elimina placa – putem doar încetini sau opri depunerea acesteia în vasele de sânge.”
Pe lângă alimentație, cardiologii recomandă și alte măsuri importante pentru protejarea inimii: reducerea stresului, activitatea fizică regulată și renunțarea la fumat.
Poate manganul să ajute la reducerea plăcilor de aterom?
Un subiect care a atras recent atenția cercetătorilor este rolul manganului în sănătatea cardiovasculară.
„Două studii recente realizate în China și publicate în Nature Cell Biology și Life Metabolism au arătat potențialele beneficii ale manganului asupra plăcii aterosclerotice la șoareci”, spune Dr. Costello.
Cercetările au indicat că manganul ar putea influența anumite mecanisme celulare implicate în metabolismul colesterolului, reducând nivelurile acestuia și determinând chiar o scădere a plăcilor formate în vase.
Descoperirea este considerată importantă deoarece, în prezent, nu există tratamente care să inverseze complet acumularea plăcii arteriale.
Totuși, specialiștii avertizează că rezultatele sunt încă la început și au fost obținute doar în studii pe animale.
„Este cu siguranță ceva de urmărit”, spune Dr. Costello.
Dr. Ni adaugă că un mic studiu clinic realizat cu un compus care conține mangan a indicat siguranța acestuia ca tratament suplimentar la pacienții supuși angioplastiei coronariene după un infarct miocardic acut cu supradenivelare de segment ST.
„Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina rolul manganului în bolile cardiovasculare”, precizează medicul.
De ce ar putea fi important manganul pentru inimă
Potrivit dieteticianului specializat în cardiologie preventivă Michelle Routhenstein, beneficiile manganului ar putea fi legate de proprietățile sale antioxidante.
„Manganul este un mineral necesar pentru una dintre principalele căi antioxidante ale organismului, care ajută la combaterea stresului oxidativ și a inflamației, doi factori principali de risc pentru bolile de inimă și formarea plăcilor în artere”, explică specialistul.
Medicii subliniază însă că niciun supliment sau nutrient luat separat nu poate înlocui un stil de viață sănătos. O alimentație echilibrată, mișcarea regulată, controlul colesterolului și monitorizarea factorilor de risc rămân cele mai importante metode pentru protejarea inimii.
