Alimentele banale care pot ajuta la „subțierea” sângelui. Multe se găsesc deja în bucătăria ta. Îngroșarea sângelui poate avea cauze diferite. Deshidratarea, fumatul, consumul excesiv de alcool și o alimentație nesănătoasă se numără printre factorii care pot afecta sănătatea organismului. Printre alimentele care pot avea efecte negative se numără cele bogate în grăsimi trans și carbohidrați simpli, precum produsele ultraprocesate, mâncarea de tip fast-food, dulciurile și produsele de patiserie. Un factor deosebit de important este aportul insuficient de lichide, în special de apă.
„Deshidratarea, care poate duce la îngroșarea sângelui, poate avea consecințe grave, inclusiv decesul. Anticoagulantele, cunoscute și sub denumirea de medicamente pentru subțierea sângelui, sunt utilizate pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge periculoase. Aceste medicamente acționează prin inhibarea factorilor de coagulare”, explică medicul rus Irina Mohova, potrivit doctorulzilei.ro.
Specialista enumeră mai multe vitamine și alimente asociate cu fluidizarea sângelui și cu sănătatea circulatorie. Printre acestea se află vitamina E, vitamina C, acizii grași Omega-3, turmericul, usturoiul, ghimbirul și ceaiul verde.
CITEȘTE ȘI: Vitaminele esențiale de ai care ai nevoie toamna: Alimentele care te ajută să le obții natural
Vitamina E, prezentă în migdale și spanac
Vitamina E poate contribui la prevenirea formării cheagurilor de sânge, potrivit informațiilor prezentate de specialistă. Aceasta se găsește în alimente precum migdalele, spanacul, broccoli, kiwi și uleiul de floarea-soarelui.
Vitamina C poate susține circulația sângelui
Vitamina C favorizează producerea oxidului nitric, o substanță care ajută la dilatarea vaselor de sânge și poate contribui astfel la îmbunătățirea circulației.
Printre sursele alimentare de vitamina C se numără citricele, căpșunile, kiwi, ardeii și broccoli.
Acizii grași Omega-3, importanți pentru sănătatea cardiovasculară
Acizii grași Omega-3 contribuie la reducerea nivelului trigliceridelor din sânge și pot influența procesele implicate în formarea cheagurilor.
Acești acizi grași se găsesc în special în peștele gras, precum somonul, tonul, macroul și sardinele.
Turmericul și curcumina
Turmericul conține curcumină, un compus activ cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Potrivit informațiilor prezentate în articolul original, curcumina ar putea contribui și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Usturoiul poate influența formarea cheagurilor
Usturoiul conține alicină, un compus asociat cu efecte benefice asupra nivelului colesterolului. De asemenea, acesta poate influența procesele implicate în formarea cheagurilor de sânge.
Ghimbirul și efectele sale asupra circulației
Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Consumul său este asociat și cu posibile beneficii pentru circulația sângelui.
CITEȘTE ȘI: Două alimente care ajută organismul să funcționeze mai bine după 50 de ani
Ceaiul verde conține antioxidanți
Ceaiul verde este o sursă de antioxidanți care pot contribui la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ. Potrivit articolului original, acești compuși sunt asociați cu îmbunătățirea circulației și cu prevenirea formării cheagurilor de sânge.
