Băuturile de care ai cea mai mare nevoie atunci când ești răcit: Grăbesc procesul de vindecare. Momentele în care organismul este copleșit de viruși și bacterii sunt copleșitoare. Răceala și gripa sunt printre bolile care apar mai frecvent atunci când temperaturile scad.
Pentru a le combate, organismul are nevoie de ajutor, care se exprimă în medicamente și o dietă sănătoasă. Aceasta include fluidele care mențin corpul hidratat. Dar nu orice lichid poate fi un aliat al sănătății în aceste sezoane cu virusuri. În acest articol, veți afla lista fluidelor esențiale pentru o recuperare rapidă după gripă și răceală.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul care funcționează la fel ca un antinevralgic: Combate răceala și tusea, calmează durerile reumatice
Băuturile de care ai cea mai mare nevoie atunci când ești răcit: Grăbesc procesul de vindecare
Ceai decofeinizat
Căldura ceaiului poate calma durerile de gât, curăța căile nazale și ușura tulburările de stomac. Aceste ceaiuri includ trandafirul sălbatic, mușețelul, salvia, dafinul sau orice ceai făcut din plante medicinale.
Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai bune, în special pentru sistemul imunitar. Puteți combina acest ceai cu lămâie și miere pentru a calma tusea și a vă ajuta să dormiți mai bine, recomandă actualno.com.
Apă cu lămâie
Apa cu lămâie te menține hidratat și îți desfundă căile respiratorii. Lămâia este bogată în vitamina C, care, consumată regulat, scurtează durata gripei sau a răcelii.
Supa
Supa de legume sau de pui îți oferă caloriile de care ai nevoie, chiar și atunci când apetitul ți-a dispărut. Supa ajută la reducerea inflamației și la dizolvarea secrețiilor acumulate în căile respiratorii.
Lichide pe care nu ar trebui să le consumi când ești bolnav
Următoarele băuturi au un efect negativ asupra organismului atunci când acesta este victima gripei sau a unei răceli.
Băuturi energizante
Aceste băuturi nu te hidratează și nu te fac să te simți mai bine. Sunt pline de cofeină și zahăr, care îți deshidratează și mai mult organismul.
Sucuri de fructe
Sucurile de fructe, oricât de sănătoase ar părea, sunt pline de zahăr deoarece fibrele din pulpă au ajuns la gunoi. Sucul de portocale este rău pentru gât. Cel mai bun mod de a obține beneficiile fructelor este să le mănânci întregi.
Cafeaua
Cofeina este dăunătoare organismului pe întreaga perioadă a bolii. În loc de cafea, beți mai multă apă și mâncați supă de legume.
CITEȘTE ȘI: Cea mai eficientă plantă în lupta cu răceala: Vitaminele și mineralele din ea întăresc imunitatea
Băuturi carbogazoase
Sucurile sunt bogate în zahăr și nu au niciunul dintre nutrienții care vă pot ajuta să luptați împotriva bolii. În schimb, beți ceaiuri calde din plante.
Alcoolul
Alcoolul este deshidratant și poate agrava simptome precum amețeli, dureri de cap și dureri corporale. Este posibil să doriți să păstrați băuturile alcoolice pentru mai târziu, când v-ați revenit complet.
