Cât de normal este să-ți trosnească genunchiul: Când poate însemna ceva mai grav. Este o dimineață liniștită. Vă încălțați, ieșiți afară și începeți o plimbare energică. Dar, după ce faceți primii pași, auziți un zgomot slab, ca un scârțâit, aproape ca pietrișul care se zdrobește sub picioare, doar că… provine din genunchiul dumneavoastră.
Când vă gândiți la asta, vă amintiți că ați observat un zgomot similar săptămâna trecută, când urcați scările. Vă opriți, faceți câteva întinderi rapide și continuați să mergeți. Dar scârțâitul revine rapid.
Urmează un val de teamă: Este ceva în neregulă cu genunchiul meu? Este vorba de frecare între oase? Am artrită?
Este o situație frecventă la persoanele de toate vârstele. Înainte să intri în panică, hai să vedem ce înseamnă de fapt genunchii zgomotoși, cunoscuți în terminologia medicală sub denumirea de „crepitație a genunchiului”.
CITEȘTE ȘI: Alimentele care îți alină durerea de genunchi: Au un puternic efect antiinflamator
Ce este crepitația genunchiului? Cât de frecventă este?
Crepitația genunchiului se referă la sunetele audibile de pocnitură, scârțâit sau scrâșnit care apar atunci când îndoiți sau îndreptați genunchiul. Este posibil să le auziți când urcați scările, vă ridicați de pe scaun sau chiar când mergeți.
În mod surprinzător, experții nu știu ce cauzează de fapt crepitația genunchiului. Teoriile sugerează că aceste zgomote din articulația genunchiului ar putea fi cauzate de cartilajul genunchiului deteriorat, de tendoanele care alunecă peste oase sau de spargerea bulelor normale de gaz din lichidul din jurul genunchiului.
Însă dovezile științifice actuale sunt insuficiente pentru a determina cu certitudine originea acestui simptom comun. O analiză recentă a 103 studii privind crepitația genunchiului (care a implicat 36.439 de persoane) a constatat că 41% din populația generală are genunchi zgomotoși, raportează Science Alert.
Există o credință comună că acest zgomot de pocnitură, scrâșnit sau frecare este un semn al unui genunchi rănit sau artritic. Cu toate acestea, 36% dintre persoanele care nu resimt durere și nu au avut niciodată o leziune la genunchi au, de asemenea, crepitus la genunchi.
Deci, acesta este un fenomen comun în rândul populației, inclusiv în rândul persoanelor care nu au deloc probleme cu genunchii.
Este un semn precoce al artritei?
Crepitația genunchilor poate fi supărătoare și poate face ca oamenii să se teamă să facă exerciții fizice și să-și folosească genunchii. Oamenii întreabă adesea: „Îmi provoc daune suplimentare genunchilor? Înseamnă asta că voi dezvolta artrită?”
Genunchii zgomotoși sunt mai frecvenți la persoanele în vârstă cu artrită: 81% dintre persoanele cu osteoartrită au crepitație la genunchi.
Cu toate acestea, crepitația genunchilor nu este întotdeauna un semn al unor probleme iminente la genunchi și nu ar trebui să vă împiedice să faceți exerciții fizice și să vă folosiți genunchii. Într-un studiu realizat pe 3.495 de adulți în vârstă (cu vârsta medie de 61 de ani), două treimi dintre persoanele care au raportat că au „întotdeauna” crepitație la genunchi nu au dezvoltat osteoartrită simptomatică în următorii patru ani.
Dacă sunteți un adult mai tânăr cu o leziune anterioară la genunchi, situația este cam aceeași: crepitația genunchiului este încă frecventă, mai ales după o leziune la genunchi, dar nu este întotdeauna un semn al unor probleme subiacente.
Un alt studiu a inclus 112 adulți tineri (cu vârsta medie de 28 de ani) care au suferit o leziune anterioară la genunchi care a necesitat intervenție chirurgicală. Studiul a constatat că cei cu crepitații la genunchi aveau de două ori mai multe șanse să prezinte leziuni ale cartilajului (în special în zona rotulei) în primul an după operație. Cu toate acestea, crepitațiile la genunchi nu înseamnă rezultate mai proaste în viitor.
Se pare că, deși persoanele cu crepitații la genunchi resimt dureri și simptome mai severe în stadiile incipiente după o leziune la genunchi, acest lucru nu duce la o recuperare mai slabă sau la o incidență mai mare a osteoartritei pe termen lung.
Ce ar trebui să fac în cazul genunchilor zgomotoși?
Deoarece genunchii zgomotoși sunt frecvenți la persoanele fără dureri de genunchi, leziuni sau artrită, în general nu este nimic îngrijorător. Da, genunchii tăi pot trezi copilul când te îndepărtezi de pătuțul lui și poate că într-un studio de yoga liniștit, atenția va fi atrasă de genunchii tăi, dar, în general, dacă nu ai dureri, nu ai de ce să-ți faci griji.
Din păcate, nu există un tratament eficient pentru crepitația genunchiului. Cel mai bun sfat este să continuați să faceți lucrurile care ajută la îmbunătățirea sănătății generale a genunchiului: exerciții fizice regulate, atât aerobice, cât și cu greutăți, și atingerea și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
Fiți doar precauți când căutați informații online, deoarece mai mult de jumătate din sfaturile oferite online despre genunchii care scârțâie nu sunt susținute de cercetări științifice.
CITEȘTE ȘI: Tipul aceste de durere de genunchi indică afecțiunea de care vei suferi, dacă nu intervii
Când ar trebui să vă îngrijorați?
Deși crepitația genunchiului este adesea benignă, există situații în care este recomandat să consultați medicul. Acestea includ cazurile în care zgomotul din genunchi este:
- însoțit de durere, umflături, instabilitate sau blocaj
- asociat cu alte semne de artrită, cum ar fi rigiditate, roșeață sau mobilitate redusă.
În astfel de cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un examen fizic pentru a verifica structurile din și din jurul articulației genunchiului și pentru a evalua impactul simptomelor asupra calității vieții și participării la diverse activități. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:
- fizioterapie și exerciții pentru întărirea mușchilor de susținere
- consultarea unui nutriționist pentru sfaturi privind controlul greutății
- medicamente antiinflamatoare.
