Cât de periculos este să ai glicemia foarte mică. Deși majoritatea discuțiilor pun adesea accentul pe pericolele asociate nivelului ridicat al zahărului din sânge (hiperglicemia), nivelul scăzut al zahărului din sânge poate fi, de asemenea, extrem de periculos, putând duce la complicații grave de sănătate.
În timp ce majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu consecințele nivelului ridicat al zahărului din sânge, nivelul scăzut al zahărului din sânge poate fi la fel de periculos. Cunoscută și sub denumirea de hipoglicemie, aceasta apare atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub valorile normale, putând duce la complicații grave de sănătate.
În timp ce glicemia ridicată provoacă leziuni pe parcursul anilor, glicemia scăzută (hipoglicemia) poate deveni periculoasă pentru viață în câteva minute, deoarece glucoza este principalul combustibil pentru metabolismul dumneavoastră; o lipsă a acesteia forțează organismul într-o stare de deficit energetic.
Pericolele nivelurilor scăzute de zahăr din sânge
1. Tulburări cognitive
Creierul depinde în mare măsură de glucoză ca sursă principală de energie. Când nivelul zahărului din sânge scade, funcțiile cognitive pot fi afectate, ducând la simptome precum confuzie, iritabilitate, dificultăți de concentrare și chiar „ceață mentală”.
CITEȘTE ȘI: De ce medicii sunt împotriva sucului de sfeclă roșie: Efectul pe care îl are asupra glicemiei
2. Simptome fizice
Simptomele fizice frecvente ale hipoglicemiei includ transpirație, tremurături, palpitații, amețeli și slăbiciune. Aceste simptome se pot agrava și pot duce la convulsii sau pierderea cunoștinței dacă nu sunt tratate rapid.
3. Riscul de căderi și accidente
Glicemia scăzută poate duce la slăbiciune bruscă sau pierderea coordonării, crescând riscul de căderi și accidente.
4. Complicații severe
Hipoglicemia prelungită sau severă poate duce la complicații grave, inclusiv comă sau chiar deces, dacă nu este tratată prompt.
5. Efecte asupra sănătății inimii
Glicemia scăzută declanșează o reacție masivă de „luptă sau fugă”, pe măsură ce organismul încearcă să forțeze ficatul să elibereze zahăr. Acest lucru provoacă o ritm cardiac rapid și puternic (tahicardie) și tensiune arterială ridicată.
Stresul chimic poate provoca, de asemenea, bătăi neregulate ale inimii, care sunt periculoase pentru persoanele cu afecțiuni cardiace. În cazuri extreme, tensiunea poate declanșa un atac de cord, în special la vârstnici.
Cauze posibile ale hipoglicemiei
- Medicamente pentru diabet: La persoanele cu diabet, administrarea unei doze prea mari de insulină sau a altor medicamente hipoglicemiante poate duce la hipoglicemie.
- Consum alimentar insuficient: Sărind peste mese, în special după administrarea medicamentelor, poate duce la niveluri periculoase de hipoglicemie.
- Consum excesiv de alcool: Alcoolul poate suprima producția de glucoză în ficat, în special atunci când este consumat pe stomacul gol.
- Activitate fizică intensă: Exercițiile fizice prelungite sau intense, fără un aport alimentar adecvat, pot scădea nivelul glicemiei.
- Deficiențe hormonale: Afecțiunile care afectează glandele suprarenale sau hipofiza, care produc hormoni ce reglează glicemia, pot duce la hipoglicemie.
- Hipoglicemie reactivă: Unele persoane prezintă un nivel scăzut al glicemiei după masă, în special după consumul de alimente bogate în carbohidrați. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul produce prea multă insulină ca răspuns.
Ce trebuie să faceți?
1. Tratament imediat
Dacă aveți simptome de hipoglicemie, consumul de carbohidrați cu acțiune rapidă (15-20 de grame) este prima măsură pe care trebuie să o luați. Aceștia pot include tablete de glucoză, suc de fructe, un suc obișnuit (nu dietetic) sau bomboane. După 15 minute, este recomandat să vă verificați din nou nivelul glicemiei și să consumați mai mulți carbohidrați, dacă este necesar.
2. Gestionarea pe termen lung
Persoanele predispuse la hipoglicemie ar trebui să colaboreze cu medicul lor pentru a-și ajusta medicația și a elabora planuri alimentare care să stabilizeze nivelul glicemiei. Consumul de mese regulate și echilibrate, care includ proteine, fibre și grăsimi sănătoase, poate ajuta la prevenirea scăderilor glicemiei.
CITEȘTE ȘI: Ce efect are ciocolata neagră asupra glicemiei
3. Luați gustări cu voi
A avea la îndemână carbohidrați ușor de consumat și cu acțiune rapidă, cum ar fi batoane de cereale sau biscuiți/tablete cu glucoză, poate oferi o ameliorare rapidă în timpul unui episod hipoglicemic.
4. Informați-vă
Persoanele cu diabet ar trebui să se informeze și să îi informeze și pe ceilalți cu privire la modul de recunoaștere și de reacție la episoadele hipoglicemice.
