Câte ore de somn pe noapte cresc colesterolul: Ce spun oamenii de știință. Nivelul de colesterol din sângele unei persoane este strâns legat de somn și de calitatea acestuia.
Oamenii de știință britanici au ajuns la această concluzie. Concluziile studiului lor au fost publicate în ediția Express.
Câte ore de somn pe noapte cresc colesterolul?
Potrivit oamenilor de știință, lipsa și excesul de somn afectează negativ cantitatea de lipide din sânge. Cercetătorii au ajuns la concluzia că, dacă oamenii dormeau mai puțin de 5 ore pe noapte, riscau să le crească nivelul trigliceridelor și să le scadă nivelul lipoproteinelor cu densitate mare, sau colesterolul „bun”.
CITEȘTE ȘI: Simptomele care indică faptul că colesterolul ridicat a afectat inima
Un rezultat similar a fost observat la cei care au dormit mai mult de 8 ore.
În acest studiu, cercetătorii au examinat, de asemenea, efectele duratei somnului și ale sforăitului asupra bolilor vasculare. Ei au discutat despre factorii de risc tradiționali, stilul de viață și factorii psiho-emoționali.
Participanții la studiu au completat un chestionar cu întrebări despre durata și calitatea somnului. Cercetătorii au ajuns la concluzia că dormitul mai puțin de 6 ore pe noapte a afectat lipoproteinele cu densitate scăzută, iar sforăitul a fost asociat cu nivelurile de lipoproteine cu densitate ridicată.
Ca urmare, s-a sugerat că un somn inadecvat poate fi asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. „Persoanele care raportează probleme frecvente de somn tind să aibă niveluri mai ridicate de colesterol”, a declarat Dr. Michael Grandner, unul dintre conducătorii studiului.
CITEȘTE ȘI: Simptomele de la picioare care arată că ai colesterolul mare
Cu toate acestea, nu este clar cum poate afecta somnul nivelul colesterolului. Cercetătorii nu pot stabili cu siguranță dacă este vorba de cauză sau efect. Așa că oamenii de știință intenționează să facă mai multe cercetări.
Colesterol mărit – Cât ulei de măsline pe zi curăță arterele de colesterol?
Se pare că doar 4 linguri de produs curăță arterele și sporește efectul pozitiv al „colesterolului bun”. Pentru a îmbunătăți efectul lipoproteinelor de înaltă densitate, este suficient să consumați zilnic ulei de măsline sau produse care îl conțin.
