Ce este diverticuloza, boala pe care mulți o fac până la vârsta de 80 de ani: Mulți tineri suferă de această boală. Nu este un subiect despre care se vorbește des, dar sănătatea intestinului joacă un rol important în starea generală de bine. Una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale colonului este boala diverticulară.
Boala diverticulară, sau diverticuloza, apare atunci când se formează mici umflături sau pungi (numite diverticule) în peretele colonului, adesea din cauza slăbirii stratului muscular. Aceste pungi sunt de obicei inofensive, dar în unele cazuri se pot inflama sau infecta, o afecțiune cunoscută sub numele ușor diferit de diverticulită.
CITEȘTE ȘI: Alimentul care scade riscul de cancer de colon: E de ajuns o cantitate mică pentru acest efect
Ce este diverticuloza, boala pe care mulți o fac până la vârsta de 80 de ani
Aproximativ 70% dintre persoanele din țările occidentale dezvoltă boala diverticulară până la vârsta de 80 de ani. De asemenea, aceasta este din ce în ce mai frecventă la persoanele mai tinere, ceea ce poate fi legat de conținutul redus de fibre și de alimentele foarte procesate din multe diete moderne. Studiile privind alimentația din Marea Britanie arată că, în prezent, oamenii consumă doar 60% din aportul zilnic recomandat de fibre.
Motivele pentru care unele persoane dezvoltă boala diverticulară, iar altele nu, nu sunt pe deplin înțelese.
Majoritatea persoanelor cu boală diverticulară nu prezintă simptome.
Cu toate acestea, unele persoane pot raporta dureri sau disconfort în partea inferioară stângă a abdomenului — adesea mai accentuate după masă — precum și balonare, diaree sau constipație. Aceste simptome pot imita alte tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), ceea ce îngreunează diagnosticarea.
Deși este frecventă, boala diverticulară este adesea înțeleasă greșit. Multe persoane nu prezintă simptome, în timp ce altele suferă de disconfort digestiv constant.
Diverticulita
Diverticulita (când diverticulele din colon se inflamează sau se infectează) se caracterizează de obicei prin simptome mai severe, inclusiv dureri abdominale persistente, febră, greață și, în unele cazuri, modificări ale obiceiurilor intestinale. Aceste simptome necesită îngrijiri medicale de urgență, deoarece diverticulita netratată poate duce la complicații.
Din fericire, mici schimbări în dietă și stilul de viață pot face o mare diferență, iar sfaturile învechite sunt rapid înlocuite cu recomandări bazate pe dovezi. În trecut, persoanelor cu boală diverticulară li se spunea să evite alimentele precum nuci, semințe și popcorn, de teamă că acestea ar putea rămâne blocate în diverticul și ar putea provoca inflamații. Cu toate acestea, această idee a fost acum demontată.
Ce ajută?
Ce ajută este o dietă bogată în fibre. Fibrele înmoaie scaunul și facilitează tranzitul intestinal, ceea ce ajută la reducerea presiunii în colon și previne constipația – unul dintre factorii de risc cunoscuți pentru diverticulită. Când scaunul este mic și tare, se poate bloca în diverticul, crescând probabilitatea de inflamație sau infecție.
Pe lângă consumul de mai multe fibre, hidratarea adecvată și activitatea fizică susțin, de asemenea, o digestie sănătoasă. Apa ajută fibrele să-și facă treaba, iar exercițiile fizice regulate pot favoriza funcționarea normală a intestinului și pot reduce riscul de complicații.
CITEȘTE ȘI: Fructul pe care să NU îl mănânci dacă suferi de colon iritabil
Dacă nu puteți atinge obiectivele de consum de fibre doar prin alimentație, medicul sau dieteticianul vă poate recomanda suplimente de fibre sau laxative ușoare.
Când creșteți consumul de fibre, este mai bine să o faceți treptat. O creștere bruscă a aportului de fibre poate provoca balonare sau gaze, așa că acordați sistemului digestiv timp să se adapteze. Prin modificări mici și durabile ale dietei și stilului de viață — cum ar fi consumul mai multor fibre, hidratarea și mai multă mișcare — puteți reduce riscul de disconfort și complicații. Cu sfaturi medicale actualizate și o abordare echilibrată a nutriției, este perfect posibil să vă mențineți intestinul fericit, sănătos și funcțional pentru mulți ani de acum înainte.
