Ce să NU faci când îți măsori tensiunea arterială: Greșelile pe care mulți le fac. Măsurarea tensiunii arteriale este una dintre cele mai importante proceduri pentru monitorizarea stării de sănătate, în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau cele expuse riscului.
În ciuda disponibilității pe scară largă a tonometrelor și a recomandărilor medicilor, majoritatea oamenilor fac o greșeală esențială care poate distorsiona semnificativ rezultatele, relatează The Health Site.
Ce să NU faci când îți măsori tensiunea arterială: Greșelile pe care mulți le fac
Este vorba despre poziția incorectă a corpului în timpul măsurării tensiunii arteriale. Poate părea un lucru mărunt, dar, de fapt, poziția brațului, a spatelui și chiar a picioarelor joacă un rol esențial în acuratețea măsurătorilor. Corpul nostru este un sistem complex și orice disconfort sau poziție incorectă afectează circulația sângelui, tonusul muscular și, în consecință, măsurătorile tensiunii arteriale.
CITEȘTE ȘI: Ai grijă la tensiunea arterială: Peste aceste valori este periculoasă când e caniculă afară
Mulți oameni își măsoară rapid tensiunea arterială, stând într-o poziție incomodă, încrucișând picioarele sau ținând brațul ridicat. Toți acești factori creează un stres suplimentar asupra sistemului cardiovascular, ducând la o supraestimare a valorii reale.
Chiar și o ușoară creștere a tensiunii cauzată de o poziție incorectă poate fi interpretată greșit ca hipertensiune sau, dimpotrivă, poate masca probleme reale dacă tensiunea reală se dovedește a fi mai mare decât cea măsurată.
Cum se măsoară corect tensiunea arterială?
Înainte de a începe, odihniți-vă cel puțin 5 minute într-un mediu liniștit. Evitați activitatea fizică, fumatul, consumul de cafea sau alcool cu 30 de minute înainte de măsurare. Stresul sau graba pot distorsiona rezultatele, așa că încercați să vă relaxați.
Poziția corectă a corpului
Spatele trebuie să fie drept și să se sprijine de spătarul scaunului. Nu încrucișați picioarele, tălpile trebuie să fie ferm pe podea. Picioarele încrucișate pot crește tensiunea arterială cu 2-8 mmHg.
Așezați brațul pe o masă sau altă suprafață plană, astfel încât mijlocul manșetei să fie la nivelul inimii. Dacă brațul atârnă sau este prea sus/jos, acest lucru poate duce la citiri inexacte.
Manșeta trebuie să se potrivească perfect în jurul brațului superior (nu antebrațului), dar să nu fie prea strânsă. Asigurați-vă că dimensiunea manșetei corespunde circumferinței brațului superior.
Este important să rămâneți calm și liniștit în timpul măsurării
Orice conversație sau mișcare poate crește valoarea măsurată.
Măsurați-vă tensiunea arterială de două sau trei ori, la intervale de 1-2 minute. Dacă rezultatele diferă, luați media sau utilizați ultima valoare măsurată, cea mai mică, ca referință.
CITEȘTE ȘI: Cum să scazi instantaneu tensiunea arterială: Acest mic truc, ușor de practicat, îți va protejeza inima
Țineți un jurnal
Notați valorile tensiunii arteriale (sistolică, diastolică și pulsul) și ora măsurării. Acest lucru va ajuta medicul să obțină o imagine completă a stării dumneavoastră și să ajusteze tratamentul.
