Ceaiul care reduce colesterolul și glicemia: Se recomandă băut zilnic. Colesterolul ridicat înseamnă că organismul are o mulțime de substanțe grase, care în timp se pot acumula în vasele de sânge, provocând blocaje. O băutură simplă poate ajuta la evitarea acestui lucru, informează Dr. Theresa Fung, profesor de dietetică la Harvard School of Public Health.
Ceaiul care reduce colesterolul și glicemia: Ceai verde
„Există mai mulți factori care pot contribui la creșterea colesterolului, dintre care unul este dieta. De exemplu, consumul prea multor grăsimi saturate vă poate crește nivelul colesterolului. Din fericire, unele modificări ale dietei pot avea și efectul opus. Studiul a constatat că polifenolii cunoscuți sub numele de catechine, găsiți în ceaiul verde, duc la o reducere semnificativă a colesterolului rău”, spune specialistul.
Expertul explică faptul că rezultatele sunt aceleași atât pentru persoanele supraponderale sau obeze, cât și pentru cele cu greutate normală.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul, bogat în antioxidanți, cel mai bun pentru intestinele tale
Theresa Fung, profesor de nutriție la Harvard School of Public Health, a declarat că catechinele din ceaiul verde pot reduce riscul de boli de inimă și cancer, ajută la scăderea zahărului din sânge și chiar previn cariile dentare. Ea recomandă trei pahare pe zi pentru cele mai bune rezultate.
Cauzele colesterolului ridicat
Principalele cauze ale colesterolului ridicat, potrivit expertului, sunt următoarele:
- O dietă nesănătoasă dacă se consumă cantități mari de grăsimi saturate. Există multe dintre acestea în carnea de porc, vită, lapte, ouă, unt, brânză, precum și în alimentele preparate care conțin uleiuri vegetale și margarină;
- Creșterea greutății corporale;
- Activitate fizică scăzută. Cu activitate fizică suficientă, se arde excesul de calorii;
- Predispoziția ereditară. Dacă membrii familiei dumneavoastră au colesterolul ridicat și boli ale sistemului cardiovascular, atunci ar trebui să vă monitorizați cu atenție sănătatea pentru a evita astfel de probleme;
- Fumatul – fumătorii au colesterolul „bun” mai scăzut și un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare;
- Boli ale ficatului și pancreasului, tulburări metabolice, diabet zaharat și alte boli endocrine, boli renale cronice și utilizarea pe termen lung a corticosteroizilor contribuie la creșterea colesterolului.
CITEȘTE ȘI: 5 ceaiuri care accelerează metabolismul și topesc grăsimea
Cine nu ar trebui să bea ceai verde?
Nu este recomandat să beți ceai verde dacă aveți excitabilitate crescută și tahicardie. Alte contraindicații pentru consumul de ceai verde sunt:
- anemie
- tulburări de anxietate
- tulburări de coagulare a sângelui
- diabet
- hipertensiune arterială
- sindromul intestinului iritabil
- osteoporoză
- glaucom
