Cele 2 obiceiuri matinale care sunt un șoc pentru pancreas. Pancreasul controlează nivelul zahărului și al energiei și influențează de fapt longevitatea noastră. Dacă nu funcționează corect, pot apărea diabet, obezitate, probleme cardiovasculare, oboseală cronică și tulburări vasculare.
Mulți oameni cred că îmbătrânesc din cauza inimii sau a creierului, dar pancreasul este primul organ care se uzează cel mai repede și este, de asemenea, cauza îmbătrânirii. Revista Health subliniază două obiceiuri matinale care sunt un adevărat șoc pentru pancreasul nostru.
Obiceiuri matinale dăunătoare pancreasului
Mulți dintre noi avem o dimineață tipică – bem cafea, mâncăm ce vrem și credem că ziua a început cum trebuie. Dar medicii avertizează: micul dejun este adesea începutul distrugerii unuia dintre cele mai importante organe – pancreasul, scrie publicația. Publicația electronică adaugă că două obiceiuri matinale au cel mai dăunător efect asupra acestui organ.
Greșeala nr. 1 este micul dejun dulce
Principalul dușman al pancreasului este micul dejun dulce. Și nu este vorba doar de chifle și produse de patiserie. Pericolul constă în iaurturile dulci, sucurile și gustările gata preparate.
Un croissant dimineața crește glicemia ca și cum ți-ar fi injectată glucoză direct în venă, scrie publicația. După ani de astfel de gustări, pancreasul încetează să mai funcționeze normal.
Greșeala nr. 2 este consumul de cafea pe stomacul gol
Chiar și cafeaua naturală, dacă este băută pe stomacul gol, dăunează organismului. Ca urmare, pancreasul este supraîncărcat, iar tractul gastro-intestinal este expus la aciditate ridicată. Mulți oameni beau cafea cu ideea că obțin energie, dar, de fapt, cofeina încărcă pancreasul cu acid și provoacă eliberarea de cortizol.
Ce altceva nu este bun pentru pancreas?
Gustările frecvente la fiecare 2-3 ore – fructe, nuci, biscuiți – nu permit acestui organ să ia o pauză de la procesul digestiv. Ca urmare, persoana se simte obosită și se îngrașă, chiar dacă mănâncă „corect”.
CITEȘTE ȘI: Ce să bei atunci când ai dureri de pancreas
Endocrinologii citați de publicație adaugă, de asemenea, că cafeaua de dimineață este un fel de „credit pentru veselie”. Organismul consumă resurse interne în loc să primească energie.
Potrivit acestora, cel mai bun moment pentru cafea este între orele 14:00 și 15:00, când somnolența apare în mod natural. Cantitatea sigură de cofeină este de până la 400 mg pe zi, sau aproximativ patru espresso. Experții recomandă ca, dacă doriți să aveți grijă de sănătatea pancreasului, să înlocuiți produsele de patiserie de dimineață cu o gustare proteică și să lăsați cafeaua pentru după-amiaza, mai spune ediția electronică.
