De ce să îți măsori circumferința gâtului: Ce spune aceasta despre starea ta de sănătate. Gâtul masiv este asociat, în mod tradițional, cu puterea și rezistența. Această regulă se aplică, mai ales, sportivilor de forță, cum sunt luptătorii, jucătorii de rugby sau halterofilii. Cu toate acestea, cercetările arată că o circumferință mare a gâtului nu indică doar mușchi dezvoltați.
Marker pentru anumite boli
De multe ori, acest lucru este considerat un marker pentru anumite boli. Indicele de masă corporală, IMC, este folosit frecvent pentru a evalua excesul de greutate, dar nu arată cum este distribuită grăsimea în corp. Sportivii cu IMC ridicat au, de obicei, puțină grăsime corporală. În schimb, o persoană cu greutate normală poate avea grăsime viscerală, relatează doctorulzilei.ro.
Această grăsime se acumulează în zona gâtului și a pieptului și crește riscul de boli de inimă și tulburări metabolice. Grăsimea din partea superioară a corpului afectează echilibrul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și ritmul cardiac.
CITEȘTE ȘI: Fructul care te curăță de toxine și elimină grăsimea viscerală: Consumă-l seara
Acumularea de grăsime viscerală
În practică, grosimea gâtului poate indica acumularea de grăsime viscerală, aceeași grăsime care înconjoară organele interne și este considerată periculoasă pentru sănătate. Ce dimensiune a gâtului devine un semnal de risc? Cercetările arată că o circumferință de peste 43 cm la bărbați și 35,5 cm la femei intră în zona de risc. Chiar și atunci când IMC este normal, fiecare centimetru în plus al circumferinței gâtului crește riscul de spitalizare și deces prematur.
Circumferința gâtului nu este un diagnostic
Totuși, nu trebuie să intri în panică. Circumferința gâtului nu este un diagnostic. Este un indicator suplimentar al stării tale de sănătate. O poți măsura acasă cu un metru de croitorie. Înfășoară-l în jurul celei mai înguste zone a gâtului, fără să strângi.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune alimente care scad grăsimea de pe abdomen
Riscuri
Poți reduce riscurile prin acțiuni simple. Fă antrenamente cardio și de forță în mod regulat. Dormi suficient. Mănâncă legume, fructe și leguminoase. Aceste obiceiuri îți protejează sănătatea pe termen lung.
