De ce se umflă gleznele: Când este vorba despre afecțiuni ale ficatului sau ale rinichilor. Gleznele umflate pot apărea după o zi lungă de stat pe scaun sau în picioare, dar pot fi și primul semn al unei afecțiuni care cere atenție medicală. Medicii spun că edemul (acumularea de lichid în țesuturi) este frecvent la persoanele peste 65 de ani și în sarcină, însă nu ar trebui ignorat atunci când apare brusc, este unilateral sau vine la pachet cu durere, roșeață ori dificultăți de respirație.
Mai jos găsești cele mai frecvente cauze ale gleznelor umflate, ce poți face acasă și când este important să ajungi la medic.
De ce se umflă gleznele, picioarele și gambele
Edemul apare atunci când lichidul se acumulează între celule. Gravitația face ca surplusul să „coboare” spre extremități, motiv pentru care umflarea este mai vizibilă la nivelul gleznelor și tălpilor. În mod normal, mișcarea mușchilor ajută sângele și lichidele să circule. Când stai mult pe loc, acest mecanism încetinește.
1) Ai stat mult timp jos sau în picioare
Munca sedentară, turele lungi în picioare sau o zi fără pauze favorizează acumularea de lichid.
2) Călătoriile lungi
Zborurile sau drumurile prelungite cu mașina ori trenul pot duce la umflare din același motiv: lipsa mișcării.
CITEȘTE ȘI: Glezne umflate: Remediile naturale care te ajută să lupți împotriva acestui disconfort
3) Greutatea corporală
Excesul ponderal pune presiune pe articulații și poate influența hormonii implicați în retenția de apă.
4) O lovitură sau o entorsă
Traumatismele sunt una dintre cele mai comune cauze. Organismul trimite sânge suplimentar în zonă pentru vindecare, ceea ce produce inflamație.
5) Anumite medicamente
Unele tratamente pentru tensiune, corticosteroizii, antiinflamatoarele tip NSAID, estrogenii sau unele antidepresive pot favoriza retenția de lichide.
6) Insuficiența venoasă
Când valvele venelor nu mai funcționează eficient, sângele stagnează în membrele inferioare. Afecțiunea apare mai ales după 50 de ani.
7) Limfedemul
Blocajul sistemului limfatic duce la acumularea limfei în brațe sau picioare. Poate apărea după infecții, intervenții oncologice sau radioterapie.
8) Artrita
Inflamația articulațiilor poate umfla gleznele și provoca rigiditate.
9) Guta
Cristalele de acid uric se depun în articulații și provoacă episoade dureroase, cu roșeață și umflare.
10) Cheagul de sânge
Umflarea apărută brusc la un singur picior, mai ales dacă este dureroasă și caldă, poate indica tromboză venoasă profundă. Este o urgență.
11) Problemele cardiace
În insuficiența cardiacă, inima nu mai pompează eficient, iar lichidul se acumulează în picioare. De obicei sunt afectate ambele glezne.
12) Sarcina
Volumul crescut de sânge și presiunea uterului asupra venelor favorizează edemul, mai ales în ultimul trimestru, potrivit American Pregnancy Association.
13) Infecțiile
Artrita septică sau infecțiile pielii, cum este celulita, pot provoca umflare, roșeață și febră.
14) Afecțiuni ale rinichilor sau ficatului
Rinichii și ficatul reglează lichidele și proteinele din sânge. Când nu mai funcționează corect, apar edeme generalizate, mai ales la nivelul picioarelor.
Cum poți reduce umflăturile acasă
Pentru edemele ușoare, medicii recomandă:
- ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii, 15–30 de minute
- mișcare regulată, chiar și plimbări scurte
- reducerea consumului de sare
- evitarea hainelor strâmte
- hidratare adecvată
Ciorapii compresivi pot ajuta, dar este bine să fie recomandați de medic, mai ales dacă există boli vasculare.
CITEȘTE ȘI: Cum să-ți încălzești picioarele reci cât mai repede
Când trebuie să ajungi la medic
Programează un consult dacă:
- umflarea apare pentru prima dată sau se agravează
- este prezentă doar la un picior
- apare după o lovitură
- este însoțită de durere, roșeață, căldură locală
Mergi de urgență la spital dacă apar:
- dificultăți de respirație
- durere în piept
- febră
- amețeală
- suspiciune de cheag de sânge
