Deficiența acestei vitamine slăbește pereții arterelor. Menținerea rezistenței și elasticității tuturor vaselor de sânge și arterelor este esențială pentru prevenirea bolilor de inimă. Iar o deficiență a unei anumite vitamine în organism este deosebit de periculoasă, scrie The Health Site.
Vitamina a cărei deficiență slăbește pereții arteriali
Nivelurile scăzute de vitamine B12, B6 și B9 pot duce la ateroscleroză, principala cauză a bolilor cardiovasculare, responsabile pentru majoritatea deceselor la nivel mondial. Este vorba de o deficiență de vitamine B, necesare pentru descompunerea homocisteinei, un aminoacid care duce la transformarea aterogenică a aortei, provocând acumularea de macrofage și lipide, perturbarea proprietăților sale biomecanice și dezorganizarea colagenului/elastinei aortice.
CITEȘTE ȘI: Cu ce să iei vitamina D pentru a fi absorbită de organism
Combinația dintre deficitul de vitamina B și hipercolesterolemie duce la îngroșarea aortei, reducerea difuziei apei în aortă, creșterea nivelului de colesterol „rău” și afectarea reactivității vasculare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 18 milioane de persoane mor anual din cauza bolilor cardiovasculare. Majoritatea bolilor sunt legate de ateroscleroză, care este acumularea de grăsime și colesterol pe pereții arterelor, provocând îngustarea acestora.
Vitamina B12 descompune un aminoacid important numit homocisteină, care este implicat în fiziopatologia procesului aterosclerotic. Acidul folic și vitaminele B12 și B6 sunt cofactori importanți în metabolismul homocisteinei și s-a demonstrat în mai multe studii că sunt eficiente în scăderea nivelului ridicat de homocisteină.
Simptomele deficitului de vitamina B12 și consecințele sale
Există mai multe simptome asociate cu deficitul de vitamina B12. Acestea sunt următoarele:
- tenul palid, gălbui;
- limba roșie, dureroasă;
- afte bucale;
- furnicături în tot corpul;
- vedere încețoșată;
- schimbări de dispoziție;
- anxietate și depresie;
- probleme gastrointestinale;
- dureri de cap
Deficitul de vitamina B12 slăbește drastic sistemul imunitar, favorizează acumularea de produse toxice din descompunerea aminoacizilor în organe, provocând dezvoltarea diverselor tulburări.
Deficitul de vitamina B12 poate apărea dacă o persoană nu consumă suficientă cantitate din aceasta prin alimentație, dar multe persoane pot să nu realizeze că au deficit de cobalamină (un alt nume al substanței).
CITEȘTE ȘI: Vitamina C: Cu ce ar trebui să o luăm și în ce doze
Între timp, deficitul de B12 duce la scăderea numărului de globule roșii din organism, anemie, o „scădere” a hemoglobinei – ca urmare, sângele nu transportă suficient oxigen. Organismul începe să sufere de hipoxie (lipsa oxigenului), ceea ce provoacă apariția „muștelor” în ochi, dureri de cap frecvente, amețeli. Unul dintre simptomele caracteristice ale acestei tulburări este bătăile rapide ale inimii.
