NUTRITIE

Dieta de toamnă: Alimentul bogat în fibre, potasiu și fier care te ajută să slăbești 6 kilograme în 7 zile

Foto: Pinterest.com

Dovleacul, alimentul care se gaseste din belsug in acest sezon, este ideal in curele de slabire. Acesta contine doar 40 de calorii pe suta de grame. In plus, este bogat in fibre, fier si potasiu.

Asadar, dieta cu dovleac te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi, pana la 6 kilograme in doar 7 zile.

Ce trebuie sa stii inainte de a incepe dieta

Pentru ca dieta sa functioneze, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple:

  • mesele trebuie sa le iei zilnic, la aceeasi ora.
  • trebuie sa consumi minim 2 litri de apa pe zi
  • trebuie sa renunti complet la zahar si alti indulcitori artificiali sau naturali, recomanda acasa.ro

CITEȘTE ȘI: Regele toamnei, dovleacul! Să nu aruncați nimic, nici coaja, nici semințele, de ce, ne spun specialiștii

Ziua 1

Mic dejun: seminte de dovleac cu salata de morcovi, limonada, terci de cereale cu mieji de seminte

Pranz: supa crema de legume

Cina: iaurt cu seminte de dovleac

Ziua 2

Mic dejun: salata verde cu seminte de dovleac, suc de portocale

Pranz: supa de rosii, orez cu legume

Cina: 2 mere, ceai verde

Ziua 3

Mic dejun: salata de rosii cu branza degresata si seminte de dovleac

Pranz: cartofi la cuptor cu salata verde

Cina: salata de ananas si portocale

Ziua 4

Mic dejun: iaurt cu seminte de dovleac, o banana

Pranz: salata de ton cu porumb si seminte de dovleac

Cina: ciuperci la gratar cu branza degresata

Ziua 5

Mic dejun: salata de morcovi cu seminte de dovleac, un iaurt degresat

Pranz: supa de linte

Cina: un iaurt cu migdale

Ziua 6

Mic dejun: salata de fructe, un ou fiert

Pranz: orez fiert cu salata de cruditati

Cina: avocado cu seminte de dovleac

CITEȘTE ȘI: Savoarea toamnei: Cum să prepari cea mai bună supă-cremă de dovleac, după reţeta unui chef bucătar

Ziua 7

Mic dejun: suc de portocale si morcovi, un iaurt cu seminte de dovleac

Pranz: mancare de mazare

Cina: orez cu legume inabusite

Comentarii: