Nu este vorba de magneziu: Suplimentul care combate stresul cel mai eficient. Magneziul este unul dintre suplimentele cunoscute pentru combaterea stresului. Dar, pe lângă acesta, există și un remediu mai eficient. Este vorba despre suplimentul cu extract de ashwagandha, cunoscut pentru proprietățile sale care ajută la combaterea stresului și a insomniei.
Care este beneficiul acestui supliment, explică The Health Site, citând cercetări științifice.
Ce se știe despre suplimentul ashwagandha?
Ashwagandha, care provine din tradiția ayurvedică, este utilizată de secole ca remediu împotriva stresului. Efectele sale benefice asupra organismului au fost confirmate de cercetările științifice moderne. Această plantă este apreciată atât de experți, cât și de persoanele care caută metode naturale pentru a-și menține sănătatea mentală.
CITEȘTE ȘI: Cum să îți dai seama că ai un nivel ridicat de cortizol, hormonul stresului
Beneficiile utilizării ashwagandha
Potrivit oamenilor de știință, extractul din rădăcina de ashwagandha poate reduce nivelul de cortizol, îmbunătăți calitatea somnului și susține funcția cognitivă, relatează publicația de sănătate. Această plantă ajută, de asemenea, la reducerea anxietății, la întărirea imunității, la creșterea capacității de muncă și la susținerea fertilității și a funcției sexuale. Poate fi utilizată și ca adjuvant în terapia depresiei.
În plus, ashwagandha ajută la reducerea grăsimii corporale, reglează metabolismul lipidelor și carbohidraților și ajută la scăderea glicemiei și a colesterolului rău. Experții subliniază că majoritatea oamenilor tolerează bine această plantă, iar efectele sale sunt de lungă durată și ușoare.
Vitaminele conținute în plantă sunt substanțe farmacologic active cu proprietăți anticancerigene și antibacteriene. Acesta nu este singurul beneficiu pentru sănătate care poate fi așteptat de la tratament.
Planta influențează reducerea tensiunii arteriale, are un efect detoxifiant asupra organismului, crește performanța fizică și ajută în lupta împotriva reumatismului. Are un efect benefic asupra tractului urinar datorită efectului său diuretic și susține rinichii, pancreasul și ficatul, ajută la funcționarea sistemului imunitar, precum și la prevenirea ulcerelor stomacale.
S-a observat, de asemenea, un efect pozitiv al utilizării ginsengului indian asupra sistemului nervos. Această plantă ajută la prevenirea apariției bolii Alzheimer, ajută organismul să reducă stresul, îmbunătățește procesele de memorie și concentrare și poate fi utilizată și ca agent de susținere în tratamentul depresiei. În plus, va ajuta la întărirea eficientă a țesutului muscular, la combaterea simptomelor alergiilor și astmului și la suprimarea diviziunii celulare prin mitoză.
De ce a interzis Danemarca ashwagandha?
În ciuda numeroaselor studii care susțin beneficiile ashwagandha pentru sănătate, unele țări au decis să restricționeze vânzarea acesteia. Danemarca a introdus o interdicție asupra plantei în 2023, urmată de Olanda. Finlanda și Suedia iau în considerare măsuri similare.
Decizia Administrației Daneze pentru Veterinară și Alimentație (DVFA) se bazează pe un raport din 2020 al Universității Tehnice din Danemarca (DTU). Documentul menționează că ashwagandha poate afecta negativ hormonii sexuali și tiroidieni. Raportul sugerează, de asemenea, că planta poate avea un efect abortiv, deși alte studii nu au confirmat un risc pentru femeile însărcinate sau pentru copiii lor.
