Persoanele peste 50 de ani nu ar trebui să fac duș în fiecare zi: De ce dermatologii recomandă acest lucru. Pentru mulți dintre noi, baia este o parte simplă și neschimbată a zilei. În fiecare seară (sau dimineață) dai drumul la apă, intri în cabină, te speli pe corp, te speli pe păr și te usuci, nu-i așa? Și da – și nu.
În primul rând, mulți oameni fac duș în ordinea greșită, spun dermatologii, ceea ce îi poate împiedica să se spele complet. Nu este o problemă gravă sau majoră, dar nici nu este ideală (sau poate nu este ceea ce credeai că se va întâmpla).
La complexitatea surprinzătoare a băii se adaugă faptul că baia de dimineață are beneficii diferite față de cea de seară, ceea ce înseamnă că s-ar putea să fie nevoie să-ți schimbi puțin rutina. De asemenea, când vine vorba de produsele de duș pe care trebuie să le eviți, asigură-te că renunți la săpunul agresiv. Oricât de inofensiv ar părea, săpunul agresiv poate fi dăunător pentru piele și poate elimina uleiurile naturale ale corpului.
Nu în ultimul rând, este într-adevăr necesar să faci duș în fiecare zi? Potrivit dermatologilor, nu – mai ales dacă ai peste 50 de ani. De fapt, acest lucru poate dăuna direct pielii și poate cauza probleme.
CITEȘTE ȘI: Dușul fierbinte, un pericol pentru sănătate: În ce situații recomandă medicii să NU îl faci
De ce medicii îi sfătuiesc pe cei peste 50 de ani să renunțe la baia zilnică
„Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră tinde să producă mai puțin sebum și să devină mai subțire, odată cu pierderea colagenului”, spune dr. Nicole Negbenebore, dermatolog. „Acest lucru face ca pielea noastră să se deshidrateze mai ușor atunci când facem duș frecvent.” Dr. Brian Toy, dermatolog, oferă mai multe detalii. „Multe săpunuri îndepărtează uleiurile naturale ale pielii, care ajută la menținerea hidratării acesteia”, spune el.
În plus, pe măsură ce îmbătrânim, glandele noastre sebacee (care lubrifiază în mod natural pielea) devin mai puțin active. „Pe măsură ce aceste glande sebacee devin mai puțin active, pielea devine mai uscată, în special pe față și pe picioare”, adaugă dr. Toy.
Alți factori care irită pielea includ dușurile lungi și fierbinți (acestea îndepărtează uleiurile protectoare mai repede) și anumite săpunuri, cum ar fi deodorantele și săpunurile antibacteriene. Așadar, dacă și când faceți duș, mai ales zilnic, asigurați-vă că dușurile sunt scurte, reci și însoțite de un săpun delicat.
Cât de des să faceți baie dacă aveți peste 50 de ani
După cum s-a menționat, dușul zilnic probabil nu este adecvat dacă aveți peste 50 de ani (mai ales dacă duceți și un stil de viață sedentar). Dacă acesta este cazul dumneavoastră, cât de des ar trebui să faceți duș?
„Frecvența băilor ar trebui să fie determinată de cantitatea de transpirație și de mirosul corporal pe care o persoană le produce, precum și de nivelul său de activitate fizică”, spune dr. Toy. „Acest lucru poate varia considerabil de la o persoană la alta și poate depinde de condițiile meteorologice.”
Cum ar arăta asta în practică? Potrivit dr. Toi, o persoană în vârstă care stă în casă în timpul iernii reci ar putea avea nevoie să facă duș doar de două ori pe săptămână. O persoană în vârstă activă, însă, ar putea avea nevoie să facă duș de două ori pe zi în timpul verii calde și umede. „Din perspectivă medicală, nu există un răspuns universal valabil”, adaugă el.
De obicei, dr. Negbenebor recomandă aproximativ două-trei ori pe săptămână sau o dată la două zile dacă aveți pielea uscată. „Oamenii pot totuși să-și curățe anumite zone, cum ar fi axilele, zona inghinală etc., între zilele în care fac duș pe tot corpul”, spune ea. Dacă transpirați sau vă murdăriți, ea încurajează spălarea cu săpun și apă caldă (nu fierbinte), după cum este necesar.
CITEȘTE ȘI: Tot mai mulți oameni fac dușuri reci: Ce se întâmplă în organism după 3 min în apă rece
Alte sfaturi privind îngrijirea și sănătatea pielii pentru persoanele de peste 50 de ani
Ambii dermatologi subliniază importanța hidratării pielii după ce ați uscat-o prin tamponare (lăsând-o ușor umedă). Acest lucru ajută la „fixarea” umidității, potrivit dr. Negbenebor. Ea recomandă un produs delicat, fără parfum, care să nu conțină prea mulți aditivi. Pe măsură ce îmbătrâniți, adaugă ea, s-ar putea să fie necesar să treceți la o cremă sau un unguent mai dens.
Toate acestea ilustrează modul în care corpul se va schimba inevitabil, iar tipul de îngrijire de care are nevoie se va schimba, de asemenea. Pe măsură ce aveți grijă de corpul vostru îmbătrânit în moduri noi — cum ar fi schimbarea vitaminelor pe care le luați — nu uitați să ajustați frecvența cu care faceți duș (și modul în care faceți duș). Doar pentru că este un sfat neașteptat nu înseamnă că nu este adevărat.
