7 articole de bucătărie care îți pot perturba echilibrul hormonal. Hormonii sunt mesagerii chimici ai organismului dumneavoastră care influențează metabolismul, starea de spirit, creșterea, reproducerea și alte procese importante. Atunci când aveți un dezechilibru hormonal, există fie un exces, fie o deficiență de hormoni specifici. Aceste schimbări vă pot afecta semnificativ organismul în multe feluri.
Deși hormonii fluctuează în mod natural în timpul pubertății, sarcinii, alăptării și menopauzei, unele fluctuații anormale pot contribui la probleme grave de sănătate.
Afecțiunile hormonale comune pot duce la simptome precum oboseală, creștere sau pierdere în greutate, schimbări de dispoziție, infertilitate și tulburări de somn.
CITEȘTE ȘI: Care sunt cele mai murdare obiecte din bucătărie: Nu e vorba despre gunoi sau pardoseală
De exemplu, afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice (SOPC) sau tulburările tiroidiene apar din cauza dezechilibrelor hormonale, care pot duce la cicluri menstruale neregulate, creștere excesivă a părului sau dificultăți în controlul greutății. În plus, fluctuațiile hormonale pot afecta sănătatea mintală, contribuind la anxietate și depresie.
O dietă și un stil de viață nesănătoase pot avea un impact negativ asupra hormonilor și vă pot crește riscul de a dezvolta afecțiuni hormonale. Într-un videoclip Instagram, Dr. Anjali Kumar, un ginecolog, a împărtășit o listă de articole de bucătărie care vă pot perturba hormonii. Continuați să citiți pentru a afla lista.
7 articole de bucătărie care pot contribui la dezechilibrul hormonal
„Unele articole de zi cu zi vă pot afecta hormonii și sănătatea generală și ar trebui să scăpați de ele cât mai curând posibil”, spune Dr. Kumar.
1. Recipientele din plastic
Expertul explică faptul că majoritatea recipientelor din plastic conțin BPA, care este un disruptor endocrin cunoscut și vă poate afecta hormonii. Așa că treceți la recipiente din sticlă sau oțel inoxidabil.
2. Ustensile de gătit neaderente
„Tigăile antiaderente zgâriate pot elibera substanțe chimice nocive care pot afecta funcția tiroidiană”, spune ea. În timp, învelișurile antiaderente se pot descompune, putând scurge substanțe chimice în mâncarea ta. Alegeți fontă sau oțel inoxidabil.
3. Ulei de gătit rafinat
Potrivit expertului, uleiurile rafinate de gătit pot fi dăunătoare pentru hormonii tăi, deoarece sunt foarte procesate și pot contribui la inflamații și dezechilibre hormonale în organism. De asemenea, ea recomandă utilizarea ghee, ulei de nucă de cocos sau uleiuri presate la rece.
4. Pungi de ceai simple
Pungile de ceai sunt convenabile, dar pot conține microplastice. „Deci ceașca ta preferată de ceai ar putea fi cauza problemelor tale hormonale. Luați în considerare trecerea la ceai din frunze libere pentru o ceașcă mai sănătoasă”, sugerează ea.
5. Alimentele la conservă
Cele mai multe alimente conservate au garnituri de BPA, care se poate scurge în alimente și vă poate afecta hormonii.
6. Folia de aluminiu
Folia de aluminiu este adesea folosită pentru ambalarea alimentelor. Aluminiul se poate scurge în alimente, în special atunci când este folosit pentru a împacheta alimente fierbinți sau produse acide.
CITEȘTE ȘI: Ustensile de bucătărie necesare pentru a îndrăgi gătitul
7. Ambalaje din plastic
La fel ca recipientele din plastic, ambalajele din plastic pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta. „Ambalajele din plastic conțin substanțe chimice care vă pot perturba hormonii atunci când vin în contact cu alimentele. Puteți folosi ambalaje din ceară de albine sau recipiente din sticlă”, a declarat Dr. Kumar.
Echilibrarea hormonilor poate implica modificări ale stilului de viață, cum ar fi îmbunătățirea dietei, exerciții fizice regulate, gestionarea stresului și, în unele cazuri, proceduri medicale. Menținerea echilibrului hormonal este esențială pentru bunăstarea generală. Acesta ajută la reglarea nivelului de energie, a stabilității dispoziției și a sănătății fizice.
