Batoanele proteice sunt o gustare dietetică și le poți lua cu tine oriunde mergi, la serviciu sau la școală pentru a-ți potoli foamea între mesele principale.
Încercați această rețetă de batoane proteice cu ovăz și ciocolată, o gustare sănătoasă și simplu de preparat.
CITEȘTE ȘI: Ți-e poftă de dulce? Iată 13 ingrediente care pot înlocui zahărul! – Exquis
Batoane proteice cu ovăz și ciocolată- gustarea dietetică din fiecare zi
Ingrediente:
- 2 bucăți banane
- 3 linguri lapte de migdale
- 2 plicuri zahăr vanilat
- 70 g stafide
- 100 g ciocolată neagră
- 250 g fulgi de ovăz
CITEȘTE ȘI: Cea mai importantă masă a zilei: Ce să NU mănânci la micul dejun pentru a nu te balona – Exquis
Batoane proteice cu ovăz și ciocolată- gustarea dietetică din fiecare zi
Mod de preparare:
Taie felii cele 2 banane și adaugă-le într-un bol.
Zdrobește-le cu furculița, apoi adaugă băutura pe bază de migdale, zahărul vanilat, stafidele, bucățelele de ciocolată neagră și fulgii de ovăz.
Amestecă foarte bine totul.
Pregătește o tavă dreptunghiulară cu inel, tapetată cu hârtie de copt.
Adaugă amestecul pregătit mai devreme și presează foarte bine, cu ajutorul unei linguri.
Dă tava la cuptor, în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de 30-35 minute.
Scoate tava din cuptor, lasă să se răcească timp de 4-5 minute, taie compoziția în batoane cu un cuțit foarte bine ascuțit, pune batoanele formate într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt și dă din nou la cuptor, la 150°C timp de 10 minute.
Servește-le după ce se răcesc complet.
