Secretele medicinei chinezești: De ce e bine pentru sănătatea organismului să mergi în fiecare zi, timp de câteva minute, în vârful picioarelor. Conform medicinei tradiționale chineze, picioarele sunt sursa tinereții și a sănătății – și de aceea este important să mergeți pe vârfuri timp de 1 minut pe zi.
Secretele medicinei chinezești: De ce e bine pentru sănătatea organismului să mergi în fiecare zi, timp de câteva minute, în vârful picioarelor
Chinezii consideră că picioarele sunt sursa tinereții, longevității și „rădăcina” sănătății. De aceea, mulți medici chinezi acordă atenție picioarelor și picioarelor, motiv pentru care au dezvoltat multe exerciții pentru acestea. Majoritatea exercițiilor pentru picioare nu sunt complicate, se execută rapid și după ele o persoană se simte mai veselă, mai activă, i se îmbunătățesc încrederea în sine, starea de spirit și chiar tonusul facial.
CITEȘTE ȘI: Scapă de stres şi previne demenţa: Efectele incredibile ale mersului pe jos asupra creierului
Nu este nimic ciudat în toate cele de mai sus, deoarece, potrivit medicinei tradiționale chineze, întregul nostru corp este un singur sistem interconectat, iar picioarele au o mare influență asupra întregului nostru corp și asupra unui număr mare de organe și sisteme.
Se credea anterior că înțelepții chinezi forțau oamenii să stea în picioare pe orez – acest lucru a afectat un număr mare de puncte și zone reflexogene, iar astăzi există un număr foarte mare de exerciții și masaje chinezești care sunt legate în special de picioare. Unul dintre aceste exerciții este mersul pe vârfuri.
Mersul pe vârfuri
Această formă de mers este, de asemenea, considerată a fi originară din China. Mersul pe vârfuri are un bun efect de drenaj limfatic, accelerând fluxul de limfă din picioare și picioare, ceea ce ajută întregul organism. Și accelerarea mișcării limfei, la rândul său, ajută la eliminarea excesului de lichide, apă și umflături, în timp ce strânge silueta și, desigur, accelerarea mișcării limfei este foarte importantă pentru creșterea sistemului imunitar.
Iar atunci când mergem pe vârfuri, acest lucru, la rândul său, ajută la îmbunătățirea posturii noastre, ceea ce strânge treptat fața, gâtul, contururile faciale și chiar stomacul. Un spate drept vă va ajuta să vă creați o talie subțire în timp și chiar să adăugați câțiva centimetri de înălțime.
Faceți exercițiul:
- Ridică-te în picioare.
- Stați pe vârfuri.
- Începeți să mergeți pe vârfurile picioarelor timp de aproximativ 1 minut.
Practicienii chinezi cred că o persoană ar trebui să meargă desculță timp de aproximativ 10-15 minute pe zi. Puteți merge nu numai pe podeaua casei, ci și pe iarbă, nisip sau pietriș. Dar, pe lângă toate acestea, în timpul unei astfel de plimbări lucrăm din nou asupra unui număr mare de puncte și zone reflexogene situate pe picioare.
Relaxarea corpului
Și ajută la relaxarea, odihna corpului și ameliorarea tensiunii generale, oboselii, anxietății și stresului, deoarece se crede că o persoană devine „împământenită” și mult mai calmă.
CITEȘTE ȘI: Semnele subtile care te anunță că ai colesterolul mare: Unele se manifestă în timpul mersului
Reducerea tensiunii
În același timp, acest tip de mers ajută la reducerea tensiunii în picioarele în sine, ceea ce este benefic și pentru picioare, spate și fața în sine. De asemenea, mersul desculț ridică starea de spirit și reduce melancolia. Și pentru a efectua această practică: pur și simplu scoateți-vă pantofii și începeți să mergeți desculți pe podea timp de 10-15 minute.
