Cum să îți dai seama că ai un nivel ridicat de cortizol, hormonul stresului. Într-o perioadă în care toată lumea se grăbește să respecte termenele limită, să îndeplinească obiectivele și să atingă perfecțiunea, stresul a devenit un companion tăcut. Acest stres constant poate inunda organismul cu hormonul cortizol.
Cum să îți dai seama că ai un nivel ridicat de cortizol, hormonul stresului
Cortizolul, cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”, joacă un rol vital în reglarea metabolismului, a răspunsului imunitar și a stresului. Acest hormon, produs de glandele suprarenale, poate crește din cauza stresului cronic, a afecțiunilor medicale sau a factorilor legați de stilul de viață.
Deși creșterile ocazionale sunt adesea inofensive, în timp, acest nivel ridicat de cortizol poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi anxietatea, creșterea în greutate și chiar boli de inimă. Identificarea semnelor timpurii ale unui nivel ridicat de cortizol poate preveni apariția unor probleme grave.
Iată cinci simptome ale unui nivel ridicat de cortizol pe care nu ar trebui să le ignorați.
Creștere în greutate inexplicabilă
Orice fluctuație a greutății corporale, mai ales fără efort, este întotdeauna un semnal care necesită atenție. Creșterea în greutate este unul dintre cele mai vizibile simptome ale nivelului ridicat de cortizol.
Creșterea în greutate, în special în zona abdomenului, indică un nivel ridicat de cortizol. Cortizolul duce la creșterea apetitului pentru alimente dulci sau grase. Dacă creșteți în greutate fără un motiv aparent, un dezechilibru al cortizolului poate fi un factor.
Oboseală constantă
Senzația de oboseală constantă, în ciuda unui somn adecvat, este un semn al nivelului ridicat de cortizol. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul perturbă ciclul natural de somn-veghe al organismului. Poate duce la o calitate slabă a somnului și la oboseală în timpul zilei.
Creșterea prelungită a nivelului de cortizol poate stimula excesiv sistemul nervos și vă poate face să vă simțiți obosit. Dacă odihna nu vă reîncarcă, este important să vă testați nivelul de cortizol și să consultați medicul.
Iritabilitate
Nivelul ridicat de cortizol poate avea efecte devastatoare asupra sănătății mentale. Poate duce la iritabilitate, anxietate sau depresie. Acest hormon afectează activitatea neurotransmițătorilor din creier, ducând la reacții emoționale intensificate.
Dacă te simți copleșit de factori de stres minori, ar putea fi un semnal de alarmă că ai o problemă cu cortizolul. Schimbările persistente de dispoziție necesită o monitorizare mai atentă, de aceea este important să consulți medicul.
Te îmbolnăvești foarte des
Nivelurile ridicate de cortizol pot perturba sistemul imunitar. Nivelurile ridicate de cortizol pentru perioade îndelungate suprimă sistemul imunitar. Acest lucru poate duce la boli foarte frecvente.
Unele persoane pot avea tăieturi și vânătăi care se vindecă mai greu. Nivelurile cronic ridicate de cortizol îngreunează apărarea organismului împotriva infecțiilor și inflamațiilor. Prin urmare, nivelurile ridicate de cortizol nu trebuie niciodată ignorate.
Modificări ale pielii și părului
Nivelurile ridicate de cortizol provoacă, de asemenea, modificări ale pielii și părului și afectează mușchii. Acneea este unul dintre semnele frecvente ale unui nivel ridicat de cortizol.
Subțierea părului este un alt semn de alarmă, deoarece cortizolul ridicat perturbă ciclul de creștere a părului, împingând foliculii într-o fază de repaus și deviind nutrienții de la păr către organele vitale, ceea ce duce la fire fragile sau la căderea vizibilă a părului.
CITEȘTE ȘI: Burta de cortizol: Ce este și cum scapi de ea
Slăbiciunea musculară și durerea sunt, de asemenea, semne importante ale unui dezechilibru al cortizolului. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul descompune țesutul muscular pentru a obține energie, reducând forța și prelungind timpul de recuperare.
Dacă acneea, căderea părului sau slăbiciunea musculară persistă, consultați un medic și verificați-vă nivelul de cortizol. Medicul vă poate ajuta să vă gestionați nivelul de cortizol.
