Cât de periculoasă este durerea de călcâi în timp ce mergi. Durerea de călcâi în timp mersului poate semnala probleme subiacente, cum ar fi fasciita plantară, tendinita lui Ahile sau bursita de călcâi.
Deformarea lui Haglund îi afectează pe cei care poartă tocuri, în timp ce boala lui Sever afectează copiii activi. Ignorarea durerii persistente poate duce la probleme cronice; solicitarea de ajutor profesional și gestionarea inflamației cu încălțăminte adecvată și exerciții fizice sunt cruciale pentru ameliorare.
Durerea de călcâi la mers este un factor de distrugere a vibrațiilor. Ieși la o plimbare de dimineață, alergând prin cartier, când o durere ascuțită la călcâi te asaltează. Sau poate slujba te ține în picioare și acum călcâiele par să se fi plâns.
Durerea de călcâi nu este doar un efect secundar enervant al unei zile lungi, uneori este corpul tău care flutură un steag roșu către tine. Dacă te-ai întrebat vreodată „de ce mă dor tocurile”, răspunsul ar putea fi mai mult decât picioarele obosite. Să aruncăm o privire la cele mai frecvente (și insidioase) cauze ale durerii de picioare la mers. Aruncă o privire.
CITEȘTE ȘI: Aplică acest aliment pe călcâie și după 15 minute acestea vor fi netede ca ale unui bebeluș
Fasceita plantară
Ce este fasciita plantară? Dacă durerea de călcâi te lovește ca o trezire bruscă dimineața, este posibil să te confrunți cu fasciită plantară. Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni medicale asociate cu durerea de călcâi și implică inflamația țesutului care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare. Această bandă de țesut – fascia plantară – lucrează peste program.
Simptomele fasciitei plantare includ durere ascuțită în apropierea bazei călcâiului, în special la primii pași. Alergătorii, persoanele cu picioare plate sau arcade înalte și oricine iubește cu adevărat pantofii incomozi (da, vorbim despre șlapii tăi) sunt expuși riscului.
Ce ajută? Pantofi cu susținere, remedii pentru durerile de călcâi, cum ar fi întinderea, ortezele, odihna și uneori discuția cu un profesionist în domeniul sănătății picioarelor
Tendonita lui Ahile
Dacă durerea din spatele călcâiului este atroce, salută tendinita lui Ahile. Este o inflamație a tendonului care conectează mușchii gambei la osul călcâiului. Apare de obicei atunci când te dai brusc la sală sau te decizi să alergi fără încălzire.
Durerea în partea din spate a călcâiului cauzată de tendinita lui Ahile este rigiditate și durere, mai ales după exerciții fizice. Tratamentul precoce pentru tendinita lui Ahile include odihnă, întindere, gheață și evitarea alergării în sus (sau a unei zile aglomerate cu picioarele).
Ignoră-o și s-ar putea agrava – vorbim despre o intervenție chirurgicală care este mai rea. Nu merită.
Bursita călcâiului
Corpul tău are aceste mici saculete umplute cu lichid numite burse, care mențin articulațiile amortizate. Când se inflamează, bursita călcâiului este un eveniment binevenit. Este de obicei cauzată de suprasolicitare, plimbări lungi pe suprafețe dure sau – ai ghicit – pantofi groaznici.
Bursita călcâiului aduce umflare, sensibilitate și durere surdă. Soluția? Medicamente antiinflamatorii, odihnă și trecerea la pantofi cu susținere. În cazuri persistente, este posibil să aveți nevoie de kinetoterapie cu un specialist în sănătatea picioarelor.
Deformarea Haglund
Acesta este pentru fanii tocurilor înalte. Cauzele deformării Haglund includ purtarea de tocuri cu spate tare (cum ar fi stiletto-urile și pantofii cu toc înalt), care pun prea multă presiune pe spatele călcâiului. În timp, se formează o umflătură osoasă – un nume elegant, o realitate dureroasă.
Această problemă comună a călcâiului nu este doar o chestiune de modă. Provoacă durere, umflare și acea senzație ciudată când chiar și șosetele se simt ca o tortură. Ridicarea tocurilor, a tălpii moi ale pantofilor și întinderea vă pot salva picioarele. Și poate înlocuiți tocurile înalte cu adidași din când în când?
Boala Nordului
Copiii nu sunt imuni la durerile de călcâi. Sindromul Sever la copii apare atunci când placa de creștere din călcâiul lor se inflamează din cauza sportului, alergării sau prea multă săritură pe terenul de joacă.
Vei observa că șchiopătează sau se plâng de dureri de călcâi după ce se joacă. Tratamentul este simplu – odihnă, întinderi ale gambelor și asigurarea de încălțăminte cu pernă și susținere.
Dacă copilul tău practică sport, fii atent la acele tocuri mici – necesită mai multă muncă decât crezi.
Alte cauze subiacente pe care le puteți trece cu vederea
Uneori nu este vorba de fasciită plantară sau tendinită – este ceva mai subtil. Luați în considerare:
- Fracturi de stres la călcâi din cauza utilizării excesive
- Sindromul de tunel tarsian (nerv ciupit)
- Tendoane inflamate sau artrită
Aceste cauze ale durerii cronice la călcâi sunt adesea ignorate până când devin prea dureroase pentru a funcționa. Așadar, nu petreceți prea mult timp pe Dr. Google – lăsați un profesionist în sănătatea picioarelor să vă diagnosticheze.
CITEȘTE ȘI: ”Ciocurile” din călcâi: De ce apar și cum pot tratate
Durerea de călcâi la mers nu este ceva cu care trebuie doar să vă confruntați. Ar putea fi un semn că organismul dumneavoastră are nevoie de odihnă, pantofi noi sau îngrijiri medicale reale.
Fie că este vorba de fasciită plantară, bursită la călcâi sau tendinită achiliană, există remedii pentru durerea de călcâi – trebuie doar să vă ascultați picioarele. Încălțămintea cu susținere, întinderea, odihna adecvată și chiar ortezele pot aduce o ușurare semnificativă.
Așadar, data viitoare când simți o durere ascuțită în călcâi în timp ce mergi sau te întrebi despre acele dureri misterioase de picioare, nu le ignora. Tratamentul precoce al pintenilor calcaneeni te poate scuti de multe dureri de inimă.
