Atenție părinți: Lipsa de somn poate cauza grave probleme de sănătate mentală pentru adolescenți . Stilul de viață modern oferă tinerilor de astăzi numeroase posibilități de divertisment, inclusiv divertisment nocturn. Jocurile pe calculator și posibilitatea de a comunica 24 de ore din 24, 7 zile din 7, sunt printre cele mai frecvente motive pentru care adolescenții stau treji până târziu în noapte, privându-se astfel de ore importante de somn. Acest lucru prezintă riscuri grave pentru sănătatea lor, atât mentală, cât și fizică.
Autovătămare
Un studiu realizat de oameni de știință britanici arată rezultatul îngrijorător că adolescenții care au probleme de somn sunt expuși unui risc mai mare de autovătămare când împlinesc 17 ani. Problemele de somn raportate la vârsta de 14 ani sunt direct legate de autovătămare atât la acea vârstă, cât și la 17 ani, a raportat Euronews.
„Autovătămarea este una dintre principalele cauze de deces în rândul adolescenților și tinerilor adulți”, spune Nicole Tan, una dintre autorii studiului și psiholog clinic și de sănătate la Universitatea din Warwick.
CITEȘTE ȘI: Un pediatru de la Harvard împărtășește 5 lucruri pe care nu le face niciodată când copiii lui sunt bolnavi
„Știind că somnul slab și fragmentat este adesea un semn care precede sau însoțește gândurile și comportamentul suicidal, avem un ghid util pentru monitorizarea riscurilor și prevenirea timpurie”, adaugă ea.
Problemă de sănătate publică
În ultimii ani, privarea de somn și autovătămarea în rândul tinerilor au devenit probleme separate de sănătate publică în Europa. Proporția adolescenților care respectă recomandările privind somnul în zilele de școală variază de la 32% în Polonia la 86,3% în partea flamandă a Belgiei, potrivit unui studiu din 2020. Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) recomandă ca tinerii cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani să doarmă între 8 și 10 ore pe noapte în timpul săptămânii.
Cel mai recent studiu, publicat în Journal of Child Psychology and Psychiatry, a implicat peste 10.000 de participanți cu vârsta de 14 ani din Marea Britanie. Respondenții au fost întrebați despre problemele lor de somn, inclusiv cât timp dorm în zilele de școală, cât timp le ia să adoarmă și cât de des se trezesc în timpul nopții. Adolescenții de 14 ani au fost întrebați și dacă s-au rănit vreodată intenționat. Aceeași întrebare le-a fost pusă din nou trei ani mai târziu, când au fost chestionați din nou la vârsta de 17 ani.
Studiul a constatat că, atunci când adolescenții dorm mai puțin noaptea în timpul anului școlar, se trezesc mai des în timpul nopții sau le ia mai mult timp să adoarmă, sunt mai predispuși să raporteze automutilare la vârsta de 14 și 17 ani.
Problemele de somn au crescut aceste riscuri chiar și după ce cercetătorii au luat în considerare alți factori cunoscuți, precum vârsta, sexul, statutul socio-economic, automutilarea anterioară, stima de sine și depresia.
CITEȘTE ȘI: Cum îți dai seama că crești un copil fericit: Trei lucruri la care să te uiți
Necunoscut
Nu este încă clar de ce există o legătură între somnul deficitar și autovătămarea. Cercetătorii investighează dacă somnul deficitar ar putea fi legat de o luare a deciziilor mai proastă, ceea ce crește riscul de autovătămare.
Oamenii de știință observă că somnul este un „factor de risc modificabil”, ceea ce înseamnă că îmbunătățirea calității și duratei somnului la adolescenți ar putea contribui la reducerea riscului de autovătămare și ar avea beneficii pe termen lung.
