Ce efect are vinul fiert asupra glicemiei. Cu aerul rece care bate și conversațiile care devin din ce în ce mai aprinse, toată lumea are nevoie de o băutură în mână pentru a se bucura și a se bucura de atmosfera caldă și confortabilă a sezonului de sărbători. Pe măsură ce Crăciunul se apropie, vor fi o varietate de meniuri de băuturi pe masă, cu preferatele tuturor fiind obligatorii.
Dar, pe cât de important este să intri în spiritul sărbătorilor, poți face acest lucru având în vedere sănătatea ta. Asta nu înseamnă să renunți la băuturile de sărbători pe care le-ai așteptat tot anul. Înseamnă doar să știi care sunt cele potrivite, sănătoase și nepericuloase pentru organism. Iată cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase băuturi de sărbători, potrivit nutriționiștilor.
Deși ciocolata caldă poate fi o delicatese de Crăciun, experții în nutriție spun că este o sursă de calorii. Alcoolul conține 10 grame de zahăr per porție și este preparat cu smântână, ceea ce crește conținutul caloric. Combinat cu ciocolata caldă, poate deveni o povară metabolică pentru organism.
Sharan Verma, nutriționist specializat în sănătatea ficatului, a declarat pentru The Daily Mail că această combinație o face „cea mai calorică opțiune și cea mai solicitantă pentru organism și ficat”.
CITEȘTE ȘI: Ce să adaugi în cana de vin fiert pentru ca acesta să aibă un efect vindecător
Versiunile de casă ale băuturii pot conține peste 500 de calorii per porție. Conform recomandărilor nutriționale actuale, bărbații nu ar trebui să consume mai mult de 2.500 de calorii pe zi, în timp ce femeile ar trebui să-și limiteze aportul la 2.000.
Vin fiert
Se pare că vinul fiert este, de asemenea, interzis în acest sezon pentru persoanele care țin dietă. Preparată prin încălzirea vinului roșu cu zahăr, citrice și condimente, băutura este considerată sănătoasă, având în vedere polifenolii pe care îi conține. Dar zaharurile adăugate depășesc beneficiile. Conform lui Verma, zahărul adăugat la conținutul natural de zahăr al vinului poate crește atât aportul caloric, cât și cel de zahăr.
Dacă vinul fiert este o necesitate, atunci puteți alege o opțiune mai sănătoasă preparându-l acasă și adăugând mai puțin zahăr și mai multe condimente, cum ar fi scorțișoara, care sunt bune pentru glicemia.
Punch fierbinte
Punchul fierbinte nu este tocmai preferatul nutriționiștilor. Preparat din whisky, apă, miere și lămâie, este un favorit sezonier, atât pentru sărbători, cât și din motive de sănătate. Deși are mai puține calorii decât vinul fiert sau eggnog-ul și poate ajuta la ameliorarea răcelii, ingredientele ar putea să vă facă sau să vă distrugă băutura preferată. Zahărul adăugat reduce beneficiile pentru sănătate și crește aportul caloric total, a declarat Verma pentru publicație. Pregătiți-l acasă, iar nutriționiștii vor fi de acord.
Vinul
Ei bine, vinul este băutura zeilor și, pentru mulți, renunțarea la el este o crimă. Pentru sănătatea dumneavoastră, vinul este un mare da. Ingredientul principal al băuturii este o substanță chimică numită resveratrol, care se găsește în doze mari în vinul roșu. Potrivit Mayo Clinic, această substanță chimică ajută la prevenirea deteriorării vaselor de sânge, scade colesterolul LDL și previne formarea cheagurilor de sânge.
CITEȘTE ȘI: Vin fiert: Rețeta pe care trebuie să o încerci – Simplă și aromată
Șampania
Șampania brut are un conținut mai scăzut de zahăr și calorii decât multe băuturi festive. De asemenea, este servită în pahare mai mici și consumată cu moderație. Cu toate acestea, cariile dentare pot fi o problemă în acest caz. Dr. Sahil Patel, fondatorul Marylebone Smile Clinic, a declarat pentru publicație că cariile dentare care afectează incisivii frontali cresc în perioada sărbătorilor. Acest lucru se datorează faptului că Prosecco este dulce, bogat în zahăr, acid și acidulat.
În timp ce băuturile zaharoase și bogate în calorii pot fi compensate cu o dietă adecvată și exerciții fizice, același lucru nu este valabil și pentru alcool. Orice cantitate de alcool este dăunătoare pentru sănătate și, în mod ideal, ar trebui să eviți să bei deloc. Fii liniștit, bucură-te de sezonul sărbătorilor cu câteva înghițituri delicioase și fii recunoscător pentru tot ce ai și ai avut.
