Cum îți poate arăta fața că suferi de deficit de magneziu. Magneziul este un mineral important care ajută mușchii să funcționeze, nervii să transmită semnale, inima să bată și pielea să rămână sănătoasă. Când organismul nu primește suficient magneziu, pot apărea mici modificări pe față și în jurul ochilor.
Înainte de a citi acest articol, este extrem de important să știți că modificările de pe față sau din jurul ochilor nu înseamnă nimic în sine. Mai multe lucruri pot duce la astfel de modificări, cum ar fi un ciclu de somn neregulat, nivelurile de stres, alergiile sau o schimbare în rutina zilnică.
Când nici măcar îngrijirea personală și schimbările de stil de viață nu produc rezultate vizibile, oamenii se întreabă adesea dacă o deficiență nutrițională, inclusiv de magneziu, este un factor.
Acesta ajută la transmiterea semnalelor nervoase, relaxarea musculară, reglarea somnului, descompunerea glucozei și repararea celulelor. Când aportul sau absorbția sunt inadecvate, organismul se adaptează adesea în loc să semnaleze suferința, iar indicatorii inițiali observați, dacă există, pot fi ușori”, spune dr. Mohit Sharma, consultant senior în medicină internă la Spitalul Amrita din Faridabad.
Spasme ale pleoapelor care continuă să vă deranjeze
Una dintre cele mai frecvente plângeri în clinici este spasme ale pleoapelor, care apar ocazional. Majoritatea episoadelor sunt inofensive și sunt legate de oboseală, petrecerea prea mult timp în fața unui ecran, consumul excesiv de cofeină sau stres.
CITEȘTE ȘI: Beneficiile principale ale magneziului bisglicinat
Magneziul, pe de altă parte, ajută la menținerea stabilității joncțiunii neuromusculare. Nivelurile scăzute pot crește excitabilitatea neuromusculară, ceea ce poate face ca mușchii mici, în special cei din jurul ochilor, să fie mai predispuși la spasme. Dacă aceste spasme apar frecvent, durează mult timp sau apar pe ambele părți, este nevoie de mai mult decât un simplu sedativ.
Cearcănele întunecate care nu dispar în timpul somnului
Oamenii consideră adesea cearcănele întunecate ca fiind o problemă cosmetică, dar acestea sunt mai mult decât atât. Ele pot fi, de asemenea, un semn al unei serie de probleme medicale. Cearcănele întunecate de lungă durată de sub ochi pot fi cauzate de lipsa somnului, alergii, niveluri scăzute de fier sau, uneori, deficiențe nutriționale. Pielea subțire, vasele de sânge ușor vizibile și modificările fluidelor corporale joacă toate un rol important, motiv pentru care cremele nu sunt întotdeauna eficiente.
Unele persoane observă o îmbunătățire atunci când își îmbunătățesc dieta și remediază eventualele deficiențe, dar acest lucru variază foarte mult de la o persoană la alta.
CITEȘTE ȘI: Toată lumea ar trebui să ia magneziu? Ce spun specialiștii
Strângerea maxilarului, tensiunea facială și mici spasme
Pacienții raportează adesea o senzație neobișnuită de tensionare a feței, caracterizată prin încleștarea maxilarului, rigiditatea obrajilor sau spasme ale buzelor, în special în perioadele de stres.
Magneziul este un relaxant muscular natural. Nivelurile scăzute pot face mușchii puțin hiperactivi, ceea ce poate duce la dureri de cap de tensiune, dureri ale maxilarului sau oboseală a mușchilor faciali. Aceste simptome nu apar de obicei singure; ele apar adesea împreună cu anxietate sau probleme de somn.
