Fructul bogat în vitamina C care susține circulația și ganglionii limfatici. Acest fruct este cunoscut pentru conținutul său de fibre, substanțe pectice, vitaminele C și E, acizi grași polinesaturați și polifenoli. Potrivit gastroenterologului Liudmila Suhorukova, coacăzele negre au proprietăți antiinflamatoare și tonifiante și pot avea un efect benefic asupra funcționării ganglionilor limfatici.
Potrivit doctorulzilei.ro fructul poate contribui la „curățarea sângelui” și poate avea efecte asupra mai multor sisteme ale organismului.
Beneficiile coacăzelor negre pentru sânge și ganglionii limfatici
Gastroenterologul Liudmila Suhorukova vorbește despre compoziția nutritivă a coacăzelor și despre efectele atribuite acestui fruct.
„Coacăzele negre au un efect benefic asupra funcționării principalelor sisteme ale organismului. Conțin fibre, pectină, vitaminele C și E, acizi grași polinesaturați și polifenoli. Datorită acestui fapt, acest fruct este folosit ca antiinflamator, tonic, vitaminizant, hematopoietic, vasodilatator, depurativ, diuretic și diaforetic”, afirmă dr. Suhorukova.
CITEȘTE ȘI: Fructele care ar putea ajuta organismul să se protejeze mai bine de cancer
Potrivit gastroenterologului, coacăzele au un efect benefic asupra funcționării ganglionilor limfatici, sistemului cardiovascular și glandelor suprarenale și contribuie la susținerea imunității.
Sursa menționează că fructul este recomandat în cazul diabetului, aterosclerozei, anemiei și hipertensiunii arteriale și chiar în cazul unor afecțiuni provocate de expunerea la radiații.
Ce beneficii au diferitele soiuri de coacăze
Medicul vorbește și despre proprietățile diferitelor tipuri de coacăze, indiferent de culoarea fructelor.
Coacăzele roșii sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, vitamine din complexul B și fitosteroli. Potrivit sursei, acestea sunt folosite pentru susținerea sistemului cardiovascular.
Sucul de coacăze roșii este menționat și pentru efectul său de reducere a febrei, fiind prezentat ca util în special în cazul copiilor.
Coacăzele albe sunt descrise de specialist drept cele mai hipoalergenice dintre toate soiurile acestui fruct. Acestea conțin, de asemenea, antioxidanți, vitamine din complexul B și fitosteroli.
Potrivit materialului, consumul lor contribuie la combaterea microbilor și a inflamației.
Coacăzele, considerate o sursă importantă de vitamine și minerale
Proprietățile terapeutice ale fructelor sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, iar coacăzele sunt prezentate drept o sursă importantă de vitamine și minerale.
„Calitatea definitorie a fructului este prezența vitaminei C, care întărește imunitatea împotriva bolilor virale. Prezența betacarotenului contribuie la îmbunătățirea vederii, la creșterea organismului, la producerea hormonilor și la absorbția proteinelor. Prezența vitaminelor K, D, E și a altor elemente, precum fosfor, calciu, magneziu și fier, îmbunătățește funcția ficatului, are un efect pozitiv asupra inimii și sistemului nervos și este un excelent antidepresiv. Decoctul din frunze este eficient în cazul gastritei, dezechilibrelor metabolice și diatezei. Tincturile sunt folosite în cazul cistitei și uretritei.”
Coacăzele și efectele atribuite organismului
Potrivit materialului, acest fruct ar contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire, la accelerarea proceselor de regenerare și la normalizarea metabolismului.
Sursa mai menționează că fructul ar favoriza dezvoltarea fătului în timpul sarcinii, ar contribui la eliminarea substanțelor nocive din organism și ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
În cazul bărbaților, coacăzele sunt prezentate ca fiind benefice pentru inimă, contribuind la prevenirea unor afecțiuni ale sistemului urogenital și la creșterea potenței.
Când sunt recomandate coacăzele pentru copii
În cazul copiilor cu vârsta de până la un an, sursa recomandă evitarea consumului de coacăze pentru prevenirea apariției reacțiilor alergice.
CITEȘTE ȘI: Fructul bogat în antioxidanți care susține inima și poate ține inflamația sub control
Sucul de coacăze diluat cu apă fiartă este prezentat ca fiind benefic pentru întărirea organismului copilului. Pentru copiii care suferă de anemie, sursa menționează că acesta ar putea contribui la creșterea hemoglobinei și la acumularea în greutate.
Cât de multe coacăze pot fi consumate pe zi
Potrivit materialului, cantitatea zilnică admisă de coacăze proaspete este de aproximativ o treime de cană.
Coacăzele sunt prezentate în articol ca un fruct bogat în fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli, cărora le sunt atribuite numeroase efecte asupra organismului, de la susținerea sistemului imunitar și cardiovascular până la influențarea metabolismului și a funcției sistemului limfatic.
