Accidentul vascular cerebral: 6 reguli de aur care pot ajuta la prevenirea acestuia. Prof. Galina Ivanova, medic de reabilitare medicală din Rusia, numește 6 reguli de aur care pot ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral.
Expertul explică faptul că accidentul vascular cerebral a „întinerit” în ultimii ani, adică numărul pacienților tineri este în creștere. După vârsta de 55 de ani, riscul de a suferi un accident vascular se dublează, iar la femei această problemă este mult mai semnificativă decât la bărbați.
Prof. Ivanova explică faptul că probabilitatea unui accident vascular cerebral poate fi puternic influențată de obiceiurile unei persoane. Ea remarcă faptul că dezvoltarea ischemiei cerebrale depinde în mare măsură de stilul de viață al unei persoane, iar cei care acordă o atenție deosebită unei prevenții adecvate au o șansă de a preveni boala.
CITEȘTE ȘI: Fructul care îmbunătățește vederea și reduce riscul de a face accident vascular cerebral
De asemenea, expertul subliniază 6 reguli, stabilite ca fiind standardul de aur în medicină, care pot ajuta la reducerea riscului unui accident vascular.
Printre acestea se numără:
- monitorizarea regulată a valorilor tensiunii arteriale;
- refuzul sau limitarea consumului de alcool;
- renunțarea la fumat;
- controlul greutății;
- activitatea fizică;
- tratamentul bolilor existente;
Cele mai eficiente modalități de prevenire a accidentului vascular cerebral
Monitorizarea tensiunii arteriale
Ca o primă măsură preventivă, Prof. Ivanova recomandă monitorizarea regulată a tensiunii arteriale, care trebuie făcută zilnic. Această metodă va permite detectarea în timp util a hipertensiunii arteriale, care este cel mai semnificativ risc pentru dezvoltarea unui accident vascular cerebral.
„Într-o stare de hipertensiune arterială, tensiunea arterială trebuie să rămână peste 140/90 pentru o perioadă lungă de timp”, explică specialistul. Potrivit profesorului Ivanova, o persoană care abuzează de alcool are un risc de 4 ori mai mare de accident vascular cerebral decât o persoană care bea puțin și rar.
Din acest motiv, ea recomandă reducerea cantității și a frecvenței consumului de alcool sau, în mod ideal, renunțarea totală la acesta.
Renunțarea la fumat
Renunțarea la fumat este o altă măsură recomandată de medic. Un obicei prost dublează riscul personal de accidente vasculare. „Supraponderabilitatea împovărează semnificativ organele sistemului vascular. Mențineți o greutate normală și mâncați rațional”, spune cercetătorul.
Specialistul sfătuiește să includeți mai des în meniu mai multe legume și fructe, evitând în același timp alimentele grase, cărnoase și sărate.
Sport
„Faceți sport, dar fără fanatism. În acest scop, sunt potrivite exercițiile aerobice, cum ar fi înotul, alergarea, mersul pe jos timp de 30-40 de minute pe zi”, spune profesoara Ivanova.
Ea consideră că aceasta este cantitatea optimă de activitate fizică pentru a ne proteja împotriva patologiei vasculare.
Medicul face apel la tratarea în timp util a bolilor care sunt strâns legate de un risc crescut de accidente vasculare cerebrale. Insuficiența cardiacă, boala coronariană, fibrilația atrială, bolile de sânge, diabetul zaharat – pe fondul acestor boli, probabilitatea unui accident vascular cerebral devine deosebit de semnificativă, potrivit actualno.com.
