Ai probleme cu tranzitul intestinal? Băutura banală care poate pune intestinele în mișcare. Cafeaua ar putea fi un aliat pentru persoanele care se confruntă cu un tranzit intestinal lent. Potrivit unor medici gastroenterologi americani, această băutură stimulează activitatea intestinelor și poate favoriza eliminarea scaunului. Efectul este explicat prin mai multe mecanisme care au legătură cu funcționarea sistemului digestiv.
Constipația este definită, potrivit informațiilor prezentate de sistemul francez de asigurări de sănătate, prin eliminarea a mai puțin de trei scaune pe săptămână. Problema poate fi însoțită de dureri abdominale, balonare, crampe intestinale și dificultăți sau dureri în timpul mersului la toaletă.
Dacă simptomele persistă mai mult de șase luni, constipația este considerată cronică. În caz contrar, poate fi vorba despre un episod ocazional.
CITEȘTE ȘI: Cum să bei cafeaua fără să-ți dai glicemia peste cap. 7 reguli simple de la diabetolog
De ce poate cafeaua să stimuleze tranzitul intestinal
Cafeaua este cunoscută pentru efectul său stimulant, însă influența sa nu se limitează la sistemul nervos. Potrivit gastroenterologilor citați de publicația EatingWell, această băutură poate contribui și la activarea tranzitului intestinal.
Unul dintre mecanisme este stimularea reflexului gastrocolic, reacția naturală prin care activitatea stomacului favorizează mișcările intestinului gros după consumul de alimente sau băuturi.
„Consumul de cafea activează reflexul gastrocolic, ceea ce înseamnă că, după ce bei o ceașcă, simți nevoia să împingi”, explică dr. Supriya Rao, medic gastroenterolog din Boston, într-un interviu acordat publicației EatingWell.
Un alt efect este legat de motilitatea intestinală, adică de contracțiile coordonate ale mușchilor din pereții tubului digestiv. Aceste mișcări ajută la deplasarea conținutului intestinal.
„O ceașcă bună de cafea contribuie la motilitatea intestinală, adică la ansamblul contracțiilor coordonate ale mușchilor din peretele tubului digestiv”, explică dr. Edmundo Rodriguez-Frias, medic gastroenterolog din Alton, citat de aceeași publicație.
Specialistul precizează că acest efect nu este observat în același mod în cazul băuturilor decofeinizate.
Cafeaua influențează și hormonii implicați în digestie
Un alt mecanism prin care cafeaua ar putea susține tranzitul intestinal este legat de secreția unor hormoni implicați în reglarea digestiei.
„S-a demonstrat că cafeaua crește secreția a doi hormoni implicați în reglarea tranzitului intestinal: gastrina și colecistokinina”, adaugă dr. Edmundo Rodriguez-Frias.
Acești hormoni participă la procesele digestive și pot influența activitatea tubului digestiv. Astfel, efectul cafelei asupra intestinelor este asociat atât cu stimularea reflexelor digestive, cât și cu modificări ale activității musculare și hormonale.
Cafeaua nu este suficientă pentru prevenirea constipației
Chiar dacă poate stimula tranzitul intestinal, cafeaua nu este o soluție suficientă pentru prevenirea sau combaterea constipației, fie că este vorba despre episoade ocazionale, fie despre o problemă cronică.
CITEȘTE ȘI: Care este legătura dintre cafea, ceai și densitatea osoasă: Studiul făcut pe 10.000 de femei
Gastroenterologii subliniază importanța unui stil de viață care să includă mișcare regulată, un aport suficient de fibre alimentare și o hidratare corespunzătoare.
Activitatea fizică susține funcționarea sistemului digestiv, în timp ce fibrele și lichidele contribuie la menținerea unui tranzit intestinal normal.
Prin urmare, cafeaua poate avea un efect stimulant asupra intestinelor, însă nu înlocuiește alimentația echilibrată, hidratarea și mișcarea, elemente importante pentru sănătatea digestivă.
