Alimentele nepotrivite pe timpul verii: Cum îți pot face mai mult rău decât bine. Vara este o perioadă de bucurie, soare și vacanțe. Cu toate acestea, odată cu starea de spirit festiv vine și sezonul cald, care poate fi o provocare pentru organism.
În timpul căldurii de vară, este deosebit de important să vă monitorizați dieta și să țineți cont de alimentele care vă pot dăuna sănătății.
Medicul Serghei Vyalov a numit o listă de alimente pe care este mai bine să le excludeți din meniul dumneavoastră în timpul căldurii de vară 2023.
CITEȘTE ȘI: Combinaţii ideale pentru sănătate: Alimente mult mai benefice dacă sunt consumate împreună
Alimentele nepotrivite pe timpul verii
Mâncăruri din carne grasă
Pe timp de caniculă, organismul are nevoie de mai mult timp și energie pentru a digera alimentele grele, în special cărnurile cu un conținut ridicat de grăsimi. Mâncărurile din carne grasă pot provoca o senzație de oboseală și greutate în stomac. Este recomandat să le înlocuiți cu opțiuni mai ușoare, cum ar fi peștele, puiul sau produsele din soia.
Condimente iuți
Condimentele iuți, cum ar fi cayenne, jalapeño sau piper negru, pot crește senzația de căldură și pot duce la creșterea transpirației. De asemenea, acestea pot irita mucoasa stomacului. În locul condimentelor picante, folosiți ierburi și condimente proaspete, cum ar fi busuiocul, menta, coriandrul sau lemongrass, care vor face ca mâncărurile să fie proaspete și cu un gust original.
Băuturile carbogazoase
Pe timp de caniculă, organismul are nevoie de hidratare, iar consumul de multă apă este o idee excelentă. Cu toate acestea, băuturile carbogazoase ar trebui evitate, deoarece acestea pot provoca deshidratare datorită conținutului ridicat de zahăr și calorii. În plus, băuturile carbogazoase pot duce la fermentație în stomac și la o senzație de balonare. Cea mai bună alegere ar fi sucul de fructe proaspăt stors sau apa plată cu cuburi de gheață și bucăți de fructe proaspete.
Cafeaua
În timpul verii, când temperaturile sunt deja ridicate, cafeaua poate să nu fie cea mai bună alegere. Cofeina conținută în băutură este un diuretic și poate contribui la o deshidratare ridicată. Ea poate crește tensiunea arterială și poate provoca nervozitate. În loc de cafea, este mai bine să beți ceai verde sau sucuri proaspăt stoarse, care vor ajuta organismul să se răcorească.
CITEȘTE ȘI: Alimentele pe care fiecare diabetic ar trebui să le consume: Întăresc sistemul imunitar
Produse făinoase grele
Prăjiturile, gogoșile și alte produse de patiserie grele vă pot face să vă simțiți obosiți și amețiți pe căldură. Acestea necesită mai multă energie pentru a fi digerate și pot exacerba senzația de căldură. Optați pentru alimente ușoare și echilibrate, cum ar fi salate de legume proaspete sau gustări ușoare cu pâine integrală.
Vara, este important să nu uităm că hrana noastră trebuie să fie ușoară, răcoritoare și echilibrată. Eliminarea anumitor alimente din meniul dumneavoastră vă poate menține confortul în căldura verii.
Urmând o dietă sănătoasă și consumând produse proaspete, vă puteți bucura de sezonul estival fără a vă supune organismul la prea mult stres, recomandă actualno.com.
