Când pofta după ceva dulce poate semnala un deficit de magneziu în organism: Ce alte simptome semnalizează acest lucru. Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru menținerea funcției celulare, precum și pentru reglarea potasiului, calciului și sodiului.
În plus, magneziul este important pentru creier, sistemul nervos și oase. Acesta se găsește în cantități solide în semințe, cereale, fasole, legume, pește și nuci.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune alimente care ajută la absorbția magneziului de către organism
Simptomele deficienței de magneziu
Dacă aveți o deficiență a acestei substanțe în organism, vă veți confrunta cu siguranță cu tulburări de somn. Vă veți simți neliniștit și hiperactiv.
Magneziul este important pentru funcționarea acidului gamma-aminobutiric, care acționează ca un neurotransmițător calmant chiar în sistemul nervos central.
Magneziul este important pentru transmiterea impulsurilor nervoase în organism și pentru modul în care răspundem la stres și tensiune. Acesta este motivul pentru care este atât de important să luați magneziu înainte de culcare.
Adevărul este că deficiența de magneziu este comună. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de expertiza unui medic pentru a ști că aveți nevoie de el. Este recomandabil să asculți semnele pe care ți le spune corpul și să iei măsuri în timp util.
Care sunt semnele care arată că vă lipsește magneziul?
Oboseala
Unul dintre principalele semne că vă lipsește magneziul este oboseala. Cercetările arată că 300 până la 1000 mg de magneziu este mai mult decât suficient pentru a combate oboseala cronică, potrivit actualno.com.
Crampe
Crampele la nivelul membrelor inferioare sunt următorul lucru la care trebuie să acordăm atenție în timp util. Acest lucru sugerează că avem o deficiență de mineral. Magneziul este implicat în semnalele neuromusculare și este unul dintre principalele motive pentru care simțim crampe.
CITEȘTE ȘI: Magneziul care ajută la prevenirea bolii Parkinson
Probleme osoase
Dacă menținem o deficiență de magneziu în corpul nostru, riscăm să dezvoltăm probleme osoase. Acest lucru poate duce ulterior la fracturi și alte consecințe neplăcute. Deficitul de magneziu reduce nivelul de calciu din sânge, iar calciul este foarte important pentru menținerea sănătății oaselor.
O poftă irezistibilă de dulciuri
Dacă aveți adesea poftă de ceva dulce, acesta este, de asemenea, un semn că organismul dumneavoastră duce lipsă de magneziu și ar trebui să luați măsuri în timp util.
