Ce să bei dimineața înainte de cafea pentru a avea parte de sănătate și longevitate. Dacă vrei să fii sănătos și să te simți bine, ar trebui să amâni ritualul cafelei de dimineață și să bei în schimb un pahar mare cu apă la temperatura camerei înainte de a consuma băutura revigorantă dimineața. Iată de ce este atât de important.
De ce este atât de important să bei apă înainte de cafeaua de dimineață?
În ciuda popularității extreme a cafelei, multe persoane se plâng de efecte secundare după consumul acestei băuturi. Mai ales dacă este băută pe stomacul gol. Printre cele mai frecvente se numără probleme cu sistemul digestiv și nervos, indigestie, reflux acid etc. Un pahar cu apă înainte de prima înghițitură de cafea dimineața vă va ajuta să scăpați complet sau parțial de aceste efecte neplăcute.
CITEȘTE ȘI: Cel mai dăunător mic dejun: Ce să NU mănânci dimineața
Corpul nostru este alcătuit din aproximativ 60% apă. Prin urmare, consumul acestui lichid pe parcursul zilei ajută toate organele și sistemele să funcționeze corect. După o noapte de somn, care ar trebui să dureze ideal cel puțin 7 ore, corpul suferă de o ușoară deshidratare dimineața.
Potrivit experților în nutriție intervievați de USA Today, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dimineața este să beți un pahar cu apă, nu o ceașcă de cafea. Datorită acestui obicei, vă asigurați că nu numai că vă hidratați corpul, ci și că furnizați organelor și sistemelor lichid care vă va ajuta să digerați micul dejun. Inclusiv cafeaua.
Iată doar câteva dintre beneficiile consumului de apă la temperatura camerei înainte de o ceașcă de cafea:
- restabilirea nivelului de lichide pierdut în timpul somnului;
- reglarea metabolismului pe parcursul zilei.
De asemenea, nu vei mânca mai mult decât ai nevoie.
Cum să te obișnuiești să bei apă înainte de cafea dimineața
Înlocuiește apa cu ceai cald din plante – păstrează la îndemână pliculețe de ceai cu arome diferite pentru a începe fiecare dimineață cu un aromă nouă.
Turnați într-un pahar cu apă fierbinte, adăugați o felie de lămâie sau stoarceți sucul din ea (puteți adăuga și o lingură de miere, dacă doriți. În plus, organismul va primi o doză de vitamina C odată cu fructele citrice.
CITEȘTE ȘI: 3 băuturi pe care să le bei dimineața care vor arde rapid grăsimea de pe burtă
Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă – potrivit experților, acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului și la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Puteți înlocui apa cu ceai verde – acesta hidratează organismul și, în același timp, are un efect antioxidant.
