Cea mai bună băutură pentru intestinele tale dimineața. Sănătatea intestinului depinde nu numai de alimentele pe care le consumăm, ci și de băuturile pe care le bem. Pentru a menține sănătatea tractului gastrointestinal, cel mai bine este să beți apă cu lămâie și ghimbir dimineața, spune gastroenterologul rus Dr. Alexandra Kovaleva. Ea notează că această băutură sănătoasă ajută la eliminarea excesului de lichid din organism după somn.
Cea mai bună băutură pentru intestinele tale dimineața
„În primul rând, consumul de apă în sine ajută la menținerea echilibrului normal al apei în organism. Din punct de vedere al tractului gastrointestinal, consumul de apă ajută la menținerea funcției intestinale normale, ajutând la prevenirea constipației”, notează Dr. Kovaleva.
CITEȘTE ȘI: Băutura care te curăță de toxine și topește grăsimea de pe burtă
Potrivit acesteia, lămâia conține multe substanțe benefice: compuși fenolici, vitamine, minerale, fibre, uleiuri esențiale și carotenoizi. Ghimbirul este, de asemenea, bogat în substanțe valoroase, printre care gingerolul este deosebit de important. Acest compus îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal, reducând probabilitatea tulburărilor funcționale și a flatulenței, explică medicul.
Mai multe despre beneficiile ghimbirului
Potrivit nutriționistului rus Dr. Olga Panova, ghimbirul întărește sistemul imunitar, conține vitaminele A, C, vitaminele B, precum și magneziu, zinc, fosfor și calciu. În plus, ghimbirul conține uleiuri esențiale care ajută organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor. Ghimbirul ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă.
„Are un efect încălzitor și antiinflamator. De exemplu, dacă aveți tuse sau curge nasul, dureri în gât, dureri de cap sau dureri musculare, acesta va ajuta și la ameliorarea simptomelor. Prin urmare, ceaiul sau infuzia de ghimbir facilitează respirația și elimină toxinele”, a explicat specialistul.
Ghimbirul îmbunătățește și digestia, ceea ce întărește și sistemul imunitar, spune expertul. Acest produs stimulează producția de enzime digestive și bilă și stabilizează peristaltismul intestinal, ajutând la indigestie. Ghimbirul are un efect analgezic.
„Substanțele active din ghimbir fluidizează sângele, adică previn formarea cheagurilor de sânge și reduc nivelul colesterolului rău. Datorită acestui fapt, circulația sângelui se îmbunătățește și riscul de a dezvolta ateroscleroză scade”, spune nutriționistul.
CITEȘTE ȘI: Băutura care protejează împotriva vârfurilor de zahăr din sânge
Cu toate acestea, există contraindicații pentru anumite categorii de persoane. Astfel, nu este recomandat pentru ulcer, gastrită, pancreatită și afecțiuni biliare. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea ghimbirului dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
„Cei care iau medicamente anticoagulante ar trebui să limiteze consumul de ghimbir din cauza riscului de sângerare. Prin urmare, înainte de a utiliza ghimbir, asigurați-vă că consultați un medic”, împărtășește expertul.
