Cistita, afecțiunea de care te poți îmbolnăvi foarte ușor vara: Cum să o previi. Cistita este una dintre cele mai frecvente infecții ale tractului urinar, afectând milioane de oameni din întreaga lume. Este o inflamație a vezicii urinare, cauzată cel mai adesea de infecții bacteriene, și, deși poate apărea pe tot parcursul anului, condițiile de vară sunt deosebit de favorabile dezvoltării sale.
Creșterea temperaturii, transpirația excesivă și activitățile frecvente în apă creează un mediu ideal pentru multiplicarea bacteriilor, care pot pătrunde cu ușurință în tractul urinar. De aceea, în lunile calde este deosebit de important să respectăm anumite obiceiuri și să luăm măsuri preventive care ne vor ajuta să evităm simptomele neplăcute și complicațiile asociate cistitei.
Cistita, afecțiunea de care te poți îmbolnăvi foarte ușor vara: Cum să o previi
Hidratare adecvată
Beți multă apă pe parcursul zilei pentru a rămâne bine hidratat și pentru a menține eficient sistemul urinar. Acest lucru ajută la eliminarea bacteriilor prin urinare.
CITEȘTE ȘI: Cistită: Tratamentul natural care grăbește vindecarea
Urinați regulat
Nu vă rețineți urina. Mergeți la toaletă imediat ce simțiți nevoia. Acest lucru împiedică acumularea urinei în vezică, care poate favoriza dezvoltarea bacteriilor.
Igiena intimă
Folosiți regulat un săpun delicat, care nu irită. Ștergeți-vă întotdeauna din față în spate după ce folosiți toaleta, pentru a evita contaminarea cu bacterii fecale. Schimbați-vă costumul de baie imediat după înot, pentru a evita să stați mult timp în costumul de baie ud, ceea ce poate favoriza dezvoltarea bacteriilor.
Îmbrăcăminte adecvată
Purtați lenjerie intimă din bumbac și evitați îmbrăcămintea strâmtă, care poate provoca iritații și favoriza infecțiile.
Urinarea după actul sexual
Urinați după fiecare act sexual pentru a elimina bacteriile care ar fi putut pătrunde în uretra.
Probiotice
Consumați alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, pentru a promova flora vaginală sănătoasă. Acest lucru poate ajuta la prevenirea infecțiilor tractului urinar.
Limitați consumul de substanțe iritante
Reduceți consumul de cafea, alcool, condimente și dulciuri, deoarece aceste substanțe pot irita vezica urinară.
CITEȘTE ȘI: Tot ce trebuie să știi despre cistita acută: Factorii care te expun la boală, simptome și tratament
Monitorizare și reacție rapidă
Fiți atent la primele semne de cistită (arsură la urinare, nevoia frecventă de a urina, urină tulbure sau cu miros neplăcut) și consultați rapid un medic pentru a preveni agravarea infecției.
Urmând aceste sfaturi, veți reduce semnificativ riscul de a dezvolta cistită vara și vă veți bucura pe deplin de această perioadă a anului.
