Folosește aceste remedii pentru a-ți ține tensiunea sub control. Hipertensiunea arterială nu își manifestă neapărat simptomele. Și, de obicei, habar nu avem că suntem testați de ea. Există printre noi persoane care simt o reacție puternică la creșterea acesteia și devin victime ale unor senzații foarte neplăcute.
Dar este documentat faptul că majoritatea pot să nu știe timp de ani de zile că suferă de ea. Profesioniștii din domeniul medical ne sfătuiesc în mod regulat să o monitorizăm cu atenție, dar în viața de zi cu zi, în general, nu se întâmplă așa – dacă vă simțiți în formă, nu vă trece prin cap că ați putea avea o problemă cu tensiunea arterială.
Cu toate acestea, a suferi de hipertensiune arterială nu este în niciun caz o condamnare pe viață. Cele mai multe dintre motivele apariției hipertensiunii arteriale provin din situații pe care oricine le experimentează în viața de zi cu zi.
Factorii care vă agravează starea sunt excesul de greutate, lipsa de activitate fizică, o dietă plină de alimente proaste, fumatul de țigări, consumul zilnic excesiv de alcool, tensiunea nervoasă, diabetul, un cumul de boli cronice și, în unele cazuri, predispoziția genetică.
Este recomandat să începeți să vă monitorizați mult mai atent după ce atingeți vârsta de 43 de ani.
Există adesea pacienți hipertensivi pentru care este mai mult decât important să ia tratamentul prescris. Dar cei mai mulți sunt genul de oameni care au crize neașteptate și rare.
Indiferent cine sunteți, este recomandabil să cunoașteți trucurile ascunse care vă vor oferi avantajul de a vă reduce tensiunea arterială în câteva minute. Și la domiciliu.
Aceste trucuri nu anulează activitatea medicală, dar pot fi de primă necesitate în cele mai apăsătoare momente. Este bine să le faceți parte din viața dumneavoastră de zi cu zi, pentru că sunt de o valoare uimitoare pentru organism într-un set serios de probleme de sănătate.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun fruct pentru cei care suferă de hipertensiune: Cât de mult se poate consuma zilnic
Scorțișoară
Scorțișoara, acest miracol al naturii, este minunată și plăcută atât la gust, cât și la miros. Condimentul include proprietăți curative incomensurabil de benefice pentru organism. Reduce tensiunea de pe nervi și s-a dovedit că are un efect benefic asupra tensiunii arteriale.
Iată despre ce este vorba. Puneți puțină apă într-un pahar cu iaurt și turnați puțin mai mult de o jumătate de linguriță de scorțișoară. Pentru a o face cu adevărat bună, adăugați o lingură de miere. Această băutură răcoritoare funcționează în câteva minute.
Usturoi
În tradiția populară, usturoiul este plin de atât de multe beneficii încât, dacă îl faceți parte integrantă din dieta dumneavoastră, veți elimina hipertensiunea arterială. Usturoiul este popular ca fiind unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale. Reduce hipertensiunea arterială, combate colesterolul rău.
Dacă nu doriți să îl consumați sub formă de cuișoare, încercați o lingură mică de praf de usturoi. Din nou, funcționează bine. Cu toate acestea, este cu siguranță bine să îl consumați crud.
Un mic truc
Există un truc important care este bine să fie pus în aplicare. Ar trebui să vă puneți direct degetul mare și degetul mijlociu pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos spre claviculă. Această acțiune se aplică de 8-10 ori pentru fiecare ureche. Un alt punct important popular este situat la 0,5 cm de partea moale a urechii în direcția nasului. Ați putea freca în acest loc.
Ceai de hibiscus
Dacă există o plantă care este un ajutor natural în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță frumosul decoct de hibiscus. Acesta este unul dintre remediile acasă excepționale pentru reducerea tensiunii arteriale. Și, de fapt, are o gamă largă de alte proprietăți benefice.
Datorită modului în care afectează sănătatea mentală, acționează, de asemenea, ca un antidepresiv. S-a dovedit că întărește sistemul imunitar, deoarece conține cele mai ridicate niveluri de vitamina C dintre toate ceaiurile.
De asemenea, este bogat în fier și are un efect dovedit asupra hemoglobinei. Se înțelege că are, de asemenea, un efect asupra excesului de greutate.
Relaxarea corpului și al minții
Este cunoscut faptul că atunci când suntem supuși unui stres crescut, de obicei oftăm. Așadar, la început, relaxați-vă corpul și mintea. Puneți-vă un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Inspirați cu stomacul.
Dacă nu stăpâniți această tehnică, ați putea să vă puneți mâna pe stomac și să simțiți cum se ridică. Inspiră timp de aproximativ 3-4 secunde. Apoi, când expirați, țineți așa încă patru secunde. Și repetați tehnica. Respirați astfel timp de 4-5 minute, sau poate mai mult. Această tehnică ajută fluxul sanguin către majoritatea țesuturilor corpului, iar tensiunea arterială ridicată scade.
Compresă rece pe ceafă
Iată două opțiuni utile de adăugat la arsenalul tău. Prima este să vă așezați palmele peste apa rece curgătoare din chiuvetă. Nu vă mișcați timp de câteva minute și s-ar putea să observați un efect bun. Cealaltă tactică de încredere este să apeși un prosop rece pe ceafa ta. Totuși, este obligatoriu – apa nu trebuie să fie înghețată, este suficient să fie călduță.
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este foarte bun pentru psihic, inimă și hipertensiune arterială. Acesta poate reduce semnificativ tensiunea arterială și, datorită lui, puteți simți o ușurare radicală.
Alinare prin masaj de urgență
Dacă există cineva în apropiere, întrebați-l dacă vă poate face un masaj. Zonele cheie sunt partea din spate a capului. Un masaj al umerilor este, de asemenea, foarte important, terminând până la omoplați.
Lapte cu urzică
Și iată ceva super util – lapte și urzică. Se prepară astfel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și urmărim cum ajunge la fierbere, apoi îl îndepărtăm de pe foc. Bineînțeles, dați-i timp să se răcească. Luăm un pahar din acest remediu pentru hipertensiune arterială.
Cea mai bună listă de măsuri
Tot ce am colectat până acum face o treabă impecabilă în situații stresante. Cu toate acestea, dacă v-ați stabilit un obiectiv de a elimina cu adevărat tensiunea arterială ridicată, acordați atenție acestei liste utile de 10 lucruri importante. Dacă le adăugați în viața dvs. de zi cu zi în mod înțelept și corect, nu veți mai fi supus chinurilor hipertensiunii arteriale.
În cele din urmă, reduceți excesul de greutate
Fiecare ciclu reușit de ardere a grăsimilor vă va oferi un avantaj cheie în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
Includeți exerciții fizice regulate în rutina dumneavoastră zilnică. Plimbările frumoase, puțin jogging, ciclismul, o oră sau două de înot într-o piscină, dansul sunt, de asemenea, foarte benefice. Alocați cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru aceste exerciții.
Mâncați alimente sănătoase
Mult mai multe legume, fructe, cereale. Aruncați o privire holistică asupra dietei dumneavoastră, aflați ce vă cauzează probleme și eliminați-l din alimentație.
CITEȘTE ȘI: Activitatea care scade considerabil riscul de a face diabet și hipertensiune
Reduceți aportul de sare
Acest lucru înseamnă, de asemenea, să mâncați mai puțin la restaurant și la pachet, deoarece mâncarea din aceste locuri este de obicei prea sărată. Pregătiți ceva de mâncare acasă.
Fără alcool
Este un fapt bine studiat că pacienții care au hipertensiune arterială consumă alcool mai mult decât este necesar. Maximul este de fapt nu mai mult de o bere pe zi sau cel mult un pahar de vin. Dacă depășiți această doză, este destul de probabil că veți ajunge să aveți hipertensiune arterială. Regula se aplică și țigărilor – mai mult de 5-7 pe zi va duce la probleme cu tensiunea arterială.
Stresul cotidian este unul dintre factorii clasici
Stabiliți-vă sarcina de a-l reduce și de a avea mai mult timp pentru dvs. pentru a fi mai puțin tensionat.
