În loc de cafea: Băuturile care revigorează și ajută la scăderea în greutate. Mulți oameni au obiceiul de a bea cafea sau ceai dimineața pe stomacul gol. Pentru ei, acesta este cel mai simplu mod de a se binedispune. Însă cafeaua nu este cea mai bună soluție, deoarece poate provoca probleme de stomac, mai ales dacă nu mănânci mult timp după aceea.
Există mai multe băuturi matinale mai sănătoase care te trezesc, îți dau energie și te pot ajuta să slăbești mai ușor. Dr. Naijena Alo împărtășește că acestea sunt apa cu turmeric și piper negru, apa cu lămâie sau doar apă călduță.
CITEȘTE ȘI: Ce se întâmplă în organism dacă bei în fiecare dimineață apă cu turmeric
Băuturi care înlocuiesc cafeaua și te ajută să slăbești
Apă cu turmeric și piper negru
Pune 2-3 vârfuri de turmeric și piper negru într-un pahar de apă caldă și amestecă bine. Această băutură de dimineață îți va da energie și îți poate stimula metabolismul, astfel încât să scapi mai repede de excesul de grăsime.
Beneficiile turmericului se bazează pe substanțele benefice din compoziția sa. Datorită acestora, condimentul ajută în cazul inflamațiilor și poate ameliora durerile de artrită. În plus, turmericul îmbunătățește procesele metabolice din organism, iar antioxidanții ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe dăunătoare.
Datorită acestui fapt, starea generală se îmbunătățește, sistemul imunitar este întărit și capacitatea de lucru crește.
Turmericul poate reduce inflamațiile cronice care pot duce la tulburări metabolice, obezitate și alte boli periculoase, cum ar fi cele legate de sistemul cardiovascular.
Consumul regulat al acestui condiment reduce riscul de a dezvolta boli hepatice, reducând totodată simptomele bolilor deja dobândite, cum ar fi hepatita. De asemenea, poate încetini dezvoltarea sau reduce simptomele parodontitei, sindromului premenstrual, diabetului, diareei, indigestiei și psoriazisului.
Turmericul stimulează producția de bilă în vezica biliară, care ajută organismul să descompună grăsimile în timpul digestiei. Această proprietate a ei poate fi utilă pentru persoanele care suferă de dispepsie sau care se confruntă cu greutate în stomac după ce mănâncă.
În plus, proprietățile antiinflamatorii ale turmericului pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu boala inflamatorie intestinală, cum ar fi durerea și balonarea. Acest lucru îl face util pentru persoanele cu colită ulcerativă sau boala Crohn.
Turmericul poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de acid gastric și la promovarea vindecării ulcerelor gastrice.
Lămâie și apă
Stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar de apă caldă. Puteți adăuga și puțină miere, dacă doriți, precum și un vârf de cuțit de scorțișoară. Consumul acestei băuturi poate fi revigorant, vă va trezi mai bine decât cafeaua și este excelent pentru digestie.
CITEȘTE ȘI: Apă cu lămâie: Bolile de care te protejează
Dacă nu aveți timp să preparați aceste băuturi, beți doar un pahar de apă simplă, care trebuie să fie călduță. Fă-o pe stomacul gol. Va hidrata organismul și va accelera metabolismul. De asemenea, poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la îmbunătățirea digestiei.
Atunci când beți una dintre aceste băuturi, mâncați câteva nuci, cum ar fi migdale sau semințe de dovleac. La scurt timp după, puteți bea cafeaua sau ceaiul de dimineață, dacă chiar nu vă puteți lipsi de ele, spune Dr. Naijena Alo, potrivit actualno.com.
