Îți trosnesc genunchii des? Boala de care ai putea suferi. Datorită genunchilor ne mișcăm, iar greutatea ne este susținută. Se poate spune cu siguranță că sunt cele mai importante articulații din corp. Cu toate acestea, atunci când încep să trosnească, acest lucru ar trebui să ne spună că ceva nu este în regulă.
Îți trosnesc genunchii des? Boala de care ai putea suferi
Dacă vă auziți adesea genunchii pocnind, este posibil să suferiți de osteoartrită . Vizitați un medic și vedeți dacă acesta vă va confirma diagnosticul, care este cauza acestuia și care va fi tratamentul de urmat.
Genunchii dumneavoastră pot pocni din când în când deoarece există o acumulare de gaz în lichidul sinovial care se află între oasele care alcătuiesc articulația. Cu toate acestea, dacă genunchii dumneavoastră pocnesc des, trebuie neapărat să acordați atenție și să vizitați un medic.
Este posibil ca cartilajul articular să se fi uzat și acest lucru să fi dus la artroză, aceasta având simptomele sale, cum ar fi durerea și inflamația și limitarea mișcărilor articulare. Dacă nu aveți suficient cartilaj, oasele se lovesc unele de altele și acest lucru le deteriorează.
CITEȘTE ȘI: De ce ne confruntăm cu dureri de genunchi pe timp de noapte?
Potrivit mai multor studii, femeile sunt mai predispuse la apariția artritei de genunchi. Același lucru se întâmplă și în cazul sportivilor, în special al alergătorilor. Aceștia supun articulația la o muncă continuă și o uzează mai repede decât alte persoane.
Bărbații și femeile care sunt supraponderali sunt mai predispuși la apariția osteoartritei
Obezitatea este un factor de risc, deoarece crește forța de presiune asupra cartilajului articular. Persoanele obeze au o concentrație mai mare de substanțe inflamatorii în sânge, ceea ce poate agrava și mai mult problema.
Ce trebuie să faceți dacă vă trosnesc genunchii?
Dacă sunteți supraponderal, slăbiți. Fiecare două kilograme de greutate exercită o forță de 11 kilograme asupra genunchiului. Există o mare varietate de diete care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Important este să o faci încet, astfel încât să fie sănătoasă și să știi că, în final, o faci pentru tine și te vei simți mult mai bine când vei pierde câteva kilograme. Nu numai că fizic te vei plăcea mai mult, dar și genunchii tăi vor fi mai puțin presați.
Un alt lucru pe care îl puteți face este să întăriți mușchii genunchiului și mușchii ischiogambieri pentru a crește stabilitatea articulației. Faceți exerciții adecvate acasă sau mergeți la sala de sport în mod regulat.
CITEȘTE ȘI: Cum poți ameliora durerile de genunchi: Fără medicamente sau fizioterapie
Totuși, dacă nu aveți suficiente cunoștințe și nu știți cum să efectuați corect exercițiile, aveți încredere într-un instructor de fitness.
Postura este, de asemenea, importantă, mai ales atunci când stați mult timp așezat. Păstrați-vă picioarele la un unghi de 90 de grade pentru a evita să puneți o presiune nejustificată pe genunchi, potrivit actualno.com.
