Leguma care arde grăsimea abdominală: Cât să consumi pe zi pentru un asemenea efect. Grasimea abdominala, pe langa faptul că, în exces, dăunează sănatății prin cresterea riscului de diabet si de boli cardiovasculare, este extrem de inestetica și neplacută. În plus, studiile au confirmat o reala legatura intre grasimea abdominală și ateroscleroza arteriala.
Pentru a arde mai repede grăsimea abdominală, experții spun că o legumă este capabilă să facă acest lucru foarte repede. Când este consumată zilnic, într-un timp scurt poate ajuta și la scăderea a 5 kilograme.
CITEȘTE ȘI: Leguma de care ai cea mai mare nevoie vara: Hidratează și reglează tranzitul intestinal
Leguma care arde grăsimea abdominală: Ceapa roșie
Ceapa roșie, căci despre ea este vorba, este o legumă extrem de eficientă în dietele de slăbit.Aceasta conține o cantitate mare de vitamine A, B și C și o serie de substanțe diuretice și antibiotice.
În același timp, această legumă conține săruri minerale, care joacă un rol foarte important nu numai în echilibrul organismului, ci și în sistemul imunitar.
Ceapa roșie ar trebui consumată crudă pentru o ardere mai eficientă a grăsimilor. Mai exact, atunci când ceapa este fiartă sau călită, își pierde proprietățile. Prin urmare, consumul în supă sau gătitul în cuptor nu dă aceleași rezultate nutriționale.
60-70 de grame de ceapă pe zi pentru o slăbire treptată și sănătoasă
Pentru cei care doresc să slăbească cu ceapă roșie, este recomandat să mănânce cel puțin 60-70 de grame de ceapă pe zi pentru o slăbire treptată și sănătoasă, fără a simți foame. Poate fi adaugat in salate sau consumat cu tocanite si preparate din carne cu putine calorii.
Daca vrei o salata de ceapa rosie si nu te-ai obisnuit cu gustul, poti folosi ulei de masline.
Cum poate fi consumată ceapa roșie
Astfel, persoanele care consumă regulat această legumă vor reduce riscul afecțiunilor cardiovasculare și totodată vor reuși să împiedice depunerile de colestesterol în artere.
Referitor la ceapa roșie și uleiul de măsline, le poți căli pe cele două, pentru o digestie mult mai ușoară, însă trebuie să țineți cont de faptul că cea mai bună variantă rămâne tot varza crudă.
CITEȘTE ȘI: Leguma care îi protejează pe vârstnici de hipertensiunea arterială: Este bogată în magneziu și potasiu
Specialiștii susțin că o persoană care va adăuga ceapa roșie în dietă și va consuma cel puțin 70 de grame pe zi, va constata, în doar o săptămână că trupul se modelează, iar grăsimea de pe abdomen dispare încet. Astfel, într-o lună de zile, consumată zilnic, ceapa roșie poate elimna până la 5 kilograme, fără a lăsa vergeturi sau alte semne, potrivit Capital.
