Relaxează corpul și calmează stomacul: Ceaiul din acest condiment aromat este un adevărat aliat înainte de culcare. E aproape ora de culcare, dar stomacul tău are alte planuri și vrea să mănânce chiar acum? Dar, în loc de gustări, poate că îți ajunge doar o înghițitură dintr-o băutură simplă, care poate satisface foamea, stimula digestia și oferi o serie de alte beneficii.
Ceai de cuișoare
Este vorba despre cuișoare, iar prepararea unei băuturi calde din acest condiment aromat este foarte ușoară. Toarnă o linguriță de cuișoare uscate în două căni de apă fierbinte, lasă-le să stea zece minute, strecoară și băutura este gata. Pentru că această băutură aromată are mai multe beneficii decât crezi.
Eugenolul, un compus care se găsește în mod natural în cuișoare, acționează ca un sedativ natural, ajutând organismul să se relaxeze.
CITEȘTE ȘI: Ceaiul de care ficatul tău are nevoie: Îl curăță de grăsime
Eugenolul – un compus relaxant
Potrivit dr. Eric Berg, un renumit expert în nutriție, eugenolul, un compus prezent în mod natural în cuișoare, acționează ca un sedativ natural, ajutând organismul să se relaxeze. „Eugenolul poate acționa ca un sedativ natural, relaxând sistemul nervos”, a explicat Berg. Deoarece relaxarea și somnul de calitate merg mână în mână, această băutură vă poate ajuta să adormiți mai ușor, în loc să vă gândiți să mergeți la frigider.
Este util și pentru diabetul de tip 2
Dar chiar și dacă vă este foame, cuișoarele vă pot ajuta. Acestea au un conținut surprinzător de ridicat de mangan. O singură linguriță asigură aproximativ 55% din doza zilnică recomandată pentru adulți. Un aport suficient de mangan ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că veți avea mai puține șanse să simțiți pofta intensă de mâncare. Când nivelul zahărului din sânge este stabil, corpul tău nu trimite semnale pentru mai mult zahăr. Studiile științifice confirmă aceste efecte.
Un studiu din 2019 publicat în revista BMC a constatat că pacienții cu diabet de tip 2 care au consumat extract de cuișoare timp de 30 de zile au avut creșteri mai mici ale zahărului din sânge după mese decât înainte. Acest lucru sugerează că consumul regulat de apă cu cuișoare poate ajuta la reglarea glicemiei și la reducerea poftelor nocturne.
Calmează stomacul deranjat
Pe lângă faptul că ajută la apetit, cuișoarele sunt cunoscute și pentru efectele benefice asupra digestiei. Ingredientul activ eugenol a fost utilizat în mod tradițional pentru ameliorarea grețurilor și a problemelor digestive, iar unele studii au arătat că, în cantități moderate, poate avea un efect terapeutic.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun ceai pentru inimă: Scade nivelul colesterolului „rău” și susține funcția vaselor de sânge
Dacă suferiți de balonare sau arsuri la stomac noaptea, apa caldă cu cuișoare poate ajuta la îmbunătățirea stării stomacului. Oamenii de știință notează, de asemenea, că eugenolul poate avea un efect protector asupra mucoasei stomacului.
Un studiu din 2021 publicat în revista Brazilian Archives of Biology and Technology a descoperit că uleiul de cuișoare poate ajuta la protejarea țesutului stomacului de bacteriile asociate cu dezvoltarea ulcerului.
