Apio, cunoscut și sub numele de țelină verde, este o legumă apreciată pentru gustul său fresh și proprietățile detoxifiante. Conținutul său bogat în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale îl transformă într-un ingredient de bază pentru cei care își doresc un stil de viață echilibrat.
CITEȘTE ȘI: Beneficii extraordinare: 11 motive să bei în fiecare zi un pahar de suc de ţelină – Exquis
Suc detoxifiant cu apio și lămâie
Apio este un ingredient simplu, dar extrem de valoros pentru sănătate. Integrat într-un suc detoxifiant, alături de lămâie și măr verde, poate deveni un ritual zilnic pentru revitalizarea organismului și susținerea imunității.
Ingrediente (2 porții):
-
4 tulpini de apio (țelină verde)
-
1 castravete mediu
-
1 măr verde
-
1 lămâie (stoarsă)
-
200 ml apă rece
Mod de preparare:
-
Spală bine toate ingredientele.
-
Taie apio, castravetele și mărul în bucăți mai mici.
-
Pune-le în blender împreună cu sucul de lămâie și apa.
-
Mixează până obții un suc omogen.
-
Strecoară printr-o sită fină, dacă dorești o textură mai clară.
-
Servește imediat, de preferat dimineața, pe stomacul gol.
CITEȘTE ȘI: De ce recomandă medicii țelină diabeticilor: Efectul pe care îl are asupra glicemiei – Exquis
Suc detoxifiant cu apio și lămâie
Beneficiile consumului de apio:
Detoxifiere naturală – stimulează eliminarea toxinelor din organism.
Susține digestia – fibrele ajută la reglarea tranzitului intestinal.
Hidratează – are un conținut ridicat de apă, contribuind la menținerea unui nivel optim de hidratare.
Scade tensiunea arterială – datorită conținutului de potasiu.
Sprijină pierderea în greutate – este foarte sărac în calorii, dar bogat în nutrienți.
