În această perioadă a anului, când temperaturile scad și organismul are nevoie de un plus de susținere, un suc fresh din citrice este exact ce trebuie. Bogat în vitamina C, antioxidanți și enzime naturale, acest suc ajută la întărirea imunității și oferă un boost rapid de energie.
Rețeta de mai jos este simplă, dar echilibrată ca gust – dulce, ușor acrișor și foarte aromată.
CITEȘTE ȘI: Suc detoxifiant cu apio și lămâie – Exquis
Suc fresh de citrice – energizant natural pentru sezonul rece
Ingrediente:
-
3 portocale mari
-
1 grepfrut roz
-
½ lămâie
-
1 linguriță miere (opțional)
-
1 bucățică mică de ghimbir proaspăt (aprox. 1 cm)
-
câteva frunze de mentă (opțional)
CITEȘTE ȘI: Ceaiul de care ai nevoie: Detoxifiază ficatul și stimulează fierea – Exquis
Suc fresh de citrice – energizant natural pentru sezonul rece
Mod de preparare:
-
Spală bine fructele și taie-le în jumătăți.
-
Stoarce portocalele, grepfrutul și lămâia folosind un storcător manual sau electric.
-
Rade fin ghimbirul și adaugă-l în suc (poți strecura ulterior dacă preferi un suc mai fin).
-
Amestecă bine și adaugă mierea dacă dorești un gust mai dulce.
-
Servește imediat, eventual cu câteva frunze de mentă pentru prospețime.
Acest suc fresh este ideal dimineața, pe stomacul gol, sau ca gustare între mese pentru că susține sistemul imunitar, hidratează și revitalizează, are efect ușor detoxifiant și combate oboseala sezonieră.
Sfaturi:
-
Pentru un plus de savoare, adaugă câteva boabe de rodie.
-
Dacă vrei o variantă mai blândă pentru stomac, înlocuiește grepfrutul cu o mandarină.
-
Pentru un efect energizant mai intens, poți adăuga un vârf de turmeric.
