Termenul „detox” este des folosit, dar e important de știut că organismul are deja propriile mecanisme de detoxifiere (ficatul și rinichii). Un suc natural nu „curăță toxinele” în mod miraculos, însă poate susține hidratarea, aportul de antioxidanți și digestia — mai ales dacă înlocuiește băuturile zaharoase.
Această rețetă de suc verde este revigorantă, bogată în vitamine și ideală dimineața sau între mese.
CITEȘTE ȘI: Suc detoxifiant cu apio și lămâie – Exquis
Suc verde pentru „detox” – rețetă naturală pentru hidratare și susținerea digestiei
Ingrediente:
-
1 mână mare de spanac proaspăt
-
1 măr verde
-
½ castravete
-
Zeama de la ½ lămâie
-
1 cm ghimbir proaspăt
-
200 ml apă (sau apă de cocos, opțional)
Beneficiile ingredientelor
Spanac – bogat în clorofilă, fier și vitamina K
Măr verde – oferă dulceață naturală și fibre
Castravete – foarte hidratant, conține peste 90% apă
Lămâie – sursă excelentă de vitamina C
Ghimbir – poate susține digestia și are efect antiinflamator ușor
CITEȘTE ȘI: Plină de antioxidanți: Leguma delicioasă care detoxifică organismul – Exquis
Suc verde pentru „detox” – rețetă naturală pentru hidratare și susținerea digestiei
Mod de preparare:
-
Spală bine toate ingredientele.
-
Taie mărul și castravetele în bucăți potrivite.
-
Adaugă toate ingredientele în blender.
-
Mixează până obții o consistență fină.
-
Dacă dorești un suc mai clar, îl poți strecura (dar vei pierde o parte din fibre).
Se consumă imediat pentru a beneficia de toți nutrienții.
Un astfel de suc poate fi un obicei sănătos dacă face parte dintr-un stil de viață echilibrat, cu alimentație variată și mișcare.
